オバサン体型まっしぐら

日付
1124 ()
54.1kg

朝食
・おかゆ :200kcal
・お好み焼き :300kcal
・つけもの :100kcal
・はるさめ :200kcal

昼食
・すし :800kcal

夕食
・おかゆ :200kcl
・つけもの :100kcal

間食
・チョコ :200kcal
・チョコパイ :300kcal


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日付
1118 ()
53.0kg


・たけのこの里
・納豆+めかぶ+たまご+ごはん


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日付
1117 ()


・焼き芋


・カルボナーラ
・チョコ
・スナック菓子


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日付
1116 ()
50.8kg

朝食
・チャーハン:400kcal

昼食
・納豆チャーハン:300kcal

おやつ
・クッキー:500kcal

夕食
・ラーメン:500kcal


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日付
1112 ()
51.4kg 25.5%

朝食
・チョコクリームケーキ:110kcal

昼食
・コーヒー牛乳:80kcl
・ヨーグルト+グラノーラ+きなこ:300kcal


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日付
1110 ()
51.0kg



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日付
119 ()
50.0kg



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日付
118 ()
52.7kg

朝食
・ビーフシチュー+ご飯:500kcal
・ココア:200kcal


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今月の目標

一食300kcalまでね