こんばんわ★

今日は会社でバタバタしてて、今さっき帰宅です。

今回のダイエットの目標を達成できたら、赤ちゃん待ちに入ろうかと思って、最後のダイエットなんです。昔みたいに無茶は出来ないけれど、長期戦で時間をかけてやってみようと思ってます。
健康的に痩せれるように、一緒にがんばりましょーっ！

明日はアルコール補給ｗしまぁす♪

!�(゜∀゜)
RENは意外と思い出せたよ(・∀・)

(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪
さっそくジンシャーティになってる（・∀・*）
味はどんなだった？？(´･∀･`)

やっとメジャ→を購入したよ(o´∀｀o)
太もも…たぷんたぷん(ﾟДﾟ;)ミニスカとかショーパン履くことが多いから、太もも細くしたいな(´･∀･)

こっちも今日は雨o
晴れてくれるといい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

(*゜ー゜)vオハヨ♪

思いっきりの減量は、病的で危なかったですよ。モノが食べられないので点滴で栄養補給。立ち上がれないので付き添いもしてもらったし･･･。今はその時の後遺症というか、生理の前に必ずといっていい程、失神する程の痛みがやってきます。髪の毛も異常に抜け落ちるのが治らない･･･(涙)
絶対、危険なので少しでもいいので必ず食べた方がいいですね。今の体重でも１ヶ月15�落とすのは、結構危険なのに･･･ほんっと若気の至りです。

今月は珍しく、停滞なく過ごせています。でも明日は大好きな梅酒解禁日。ダイエットは１日お休みです。ダイエットを開始してから禁酒していたので、明日が楽しみです。

食事回数は、３食きちっとした方がいいみたいですね。レーズン美味しいですよね。たくさん噛むと、満腹感もありますしね♪
１日単位で増減を気にするとストレス溜まっちゃうので、１ヶ月単位で見て、自分を褒めてあげてくださいね。

今日も一日がんばりましょーっ！

おはよぉございます。
日記消えたのは、ほんとツラいです。２日前に何を食べて、何をしたのか全然覚えてない･･･。はは、別の所を鍛えなくては！

目標を１�あげたので、今月はクリアできました!!!　まぁ〜だまだたっぷり余剰分があるので来月も頑張らなくては！

お腹減った時には、何か少し口にしてもいいかも？ストレス溜まっちゃいますよ。その分、夜ごはん減らし気味でいけば、大丈夫かと。
私もブゥーコさん位の体重の頃、食欲を無視して何も食べず･･･という無茶ダイエットをして1ヶ月で15�落としたんですが、見事病院生活になっちゃいました(涙）おかげでリバウンドが凄すぎる(￣∇￣;)ハッハッハ
RENさんが書いてる紅茶にしょうがは、かなりいいみたいですよ！

日記消えた…(≡д≡)
食べたものと体重は気合でおもいだしたｹﾄﾞ、ぶぅ→ﾁｬﾝに書き込んでもらったBBSも消えてる(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ

ココアから紅茶に変えたんだね（・∀・*）
紅茶にしょうがのすりおろしたものを入れて飲むと、発汗作用があって、お通じにもいいらしい (｡￫∀￩｡)

ダイエットで大事なのは「体重よりも体調」食べずにダイエットは絶対リバするから、ムリは禁物だよ（・∀・*）

こんばんわ。

何を食べたのか思い出せず苦しんでます。今回のリニューアル作業は大失敗ですよね。

気を取り直して、明日からまたバックアップとりながら頑張りますぅ。

夕方、ブゥーコさんのBBSを見て、コメントを下さった方がいらっしゃったのですが、どなただったんだろう･･･。データ消失ほんと困りますね。

彼氏は顔の肉とか付いてるほうが好きみたい(*ﾟ(●●)ﾟ*)
でも、いつも「腹すごい」とか「ケツでかい」とか言われる｡+ﾟ(ﾉД`*)ﾟ+｡
そんなん言われたら、やせたいって思うんが普通よ(´･ω･)(･ω･｀)ﾈｰ

カゼひいちゃったかな？
ゆっくり休んで(｡･ｪ･)(･ｪ･｡)ﾈｰ

運動してないし、新陳代謝はよくないと思う(´･ω･`)
彼氏に「太れ･可愛くない」といわれ悩み中……o
昨日は食べすぎたし、少し体重も戻ったから、今日は控えめに頑張るよヾ(o´∀｀o)ﾉ

ミロとかめっちゃ懐かしいです☆私はここんとこ外食が続くので、自分でコントロールしないと!!

(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
カレ→は２日続くよね(笑)
RENとこも２日続いたよ☆
今日は野菜中心の夕食にしたいな☆
体重は…目標体重到達したけど、ちょっと怖い(ﾟДﾟ;)
食べすぎなのに…減ってる(ﾟДﾟ;)
体調おかしいのかな！？

ん〜どうかなぁ。でもジーパンのウエスト周りに余裕はありますねｗ
でも同じジーパンゆるくなったり、ちょうどよくなったりの繰り返しです。笑
ゆるくなったときに、ちょうどいいサイズのを買えばいいのかなぁ。笑
生理中は無理して運動しない方がいいですよ☆私はいつもゆったりしてます♪

いつ頃帰国なのかな(´･∀･`)
後悔先に立たず!ﾀﾞｲｴｯﾄも大事だけど、今しか楽しめないこと(食事も含めて)はちゃんと楽しんでおかないとね☆

お茶漬け…腹持ちは微妙かも？？
でも、ごはんがお湯吸うから、普段のごはんの量より少なくても満腹になれるよ☆
お茶漬けじゃなくてもおかゆとかでもいいかもﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡ｸﾞｯ

今は生理前なので体重増加傾向ですね〜。思うように痩せない期間は無理はしません！主に日々の行動で動くことを心がけてます☆
あと腹筋とか！！毎日１００回はしてます♪

ん〜なんかこっちはホットチョコレートって書いてあっても、ココアと同じみたいです☆というかココアがないので。。でもカロリーオフのホットチョコレートとか買ってます☆あと、甘いものどうしてもおさえられない時は、トマトに砂糖かけて食べます☆え！？って思うかもしれませんが、おいしいんですよ☆日本でもやってました☆

(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
RENも最初ｱﾅﾛｸﾞの持ってたけど、体重変わらないから…買い換えたんだ(●´ω｀●)ゞ

プリンは夜我慢して朝食べたのは正解ヾ(o´∀｀o)ﾉ
ホームステイだとどうしても食べちゃいそう…(^^;)