8:30～卵かけご飯、味付け海苔1枚、鯵味醂干1尾、たまねぎ炒め

12:20～五目御飯1/4、イチジク、白和え、かぼちゃ煮、刺身、
　　　　卵焼き

18:00～玄米雑炊、みかん2個

22:00～味噌汁、から揚げ、キャベツ炒め（エリンギ、ちくわ）

子供に付き合って食べてしまった～
だからビリーと、雑巾がけしました。

明日もがんばろう！

12:15～ご飯１／２、肉じゃが、かつおのたたき、冬瓜と茄子の煮物、青菜の胡麻和え

16:00～味噌汁、雑炊１４５ｃａｌ、チョコ1個、ちくわ、えびせ
ん３個、おかき（いっぱい）
18:30～一口とんかつ一口

だいたい～夜が多いのかしら？？？味見のつもりが、デブの元・・・・・でも止められないわ～我慢は禁物！

朝　　８：２０　カレールー、ローカロ雑炊、ヨーグルト
昼　１２：１５　炊き込みご飯、茄子の酢の物、サトイモ、煮魚
　　　　　　　　ほうれん草の胡麻和え
間食１５：３０　キュウリ３本、ちくわ半分
　　１８：００　ちくわ半分
　　１９：００　オカキ５つ