月のものが来た。
ダイエットを始めてから、順調になってます

朝：ヨーグルト
　　野菜スープ
　　フランスパン２切れ

昼：ごはん
　　春巻
　　根菜とたまごの炒め物
　　秋刀魚の煮物
　　野菜の煮物
　　ごぼうサラダ
　　鶏肉のおろし煮

夜：ソイジョイ1/2本
　　コーンスープ
　　蒸しパン1/2個

間食：パウンドケーキ２切

お通じ：○

運動：ビリー１５分
　　　ジム６０分

先輩の奥さんがパウンドケーキを焼いたので、いただいた。
美味しかった☆
いい奥さんもらったなぁ、おぬし

朝：ヨーグルト
　　バナナ
　　ごぼうサラダ
　　豆腐卵とじ

昼：メロンパン
　　ヨーグルト

夜：コーンスープ
　　クリーム玄米ブラン
　　チョコ２個

お通じ：×

やっぱ増えたか・・・
まぁ、まだ許容範囲内かな？
前に一日で１キロくらいやせたときは、
２～３日後に激太りしたので、気をつけなきゃ。。。

朝：ヨーグルト
　　菓子パン
　　サバの塩焼き
　　なめこの味噌汁

昼：焼きおにぎり
　　麻婆ナス
　　ゆで卵

何故か減ってる。しかもかなりの量。
次の日が怖い・・・・・
ってか、何故減った！？

朝：ヨーグルト
　　バナナ　２本
　　なめこと豆腐の味噌汁

昼：飲茶

間食：かぼちゃのケーキ

夜：レーズンパン1/4個
　　豆腐の卵とじ

こんなに食べちゃ、増えますよねー。
あー明日が怖い・・・

朝：角切りりんごヨーグルト
　　30品目の野菜サラダ
　　なめこと豆腐の味噌汁
　　ゆで卵

昼：てんぷらうどん
　　金平牛蒡

間食：チョコ５個

夜：クリーム玄米ブラン１個
　　シュークリーム

お通じ：×


先輩が、バンホーテンのチョコを購入し、ウキウキで私に分けてくれた。おいしかったけど・・・・
あと、ジムの入会手続きしてきた

体脂肪が減りません。
もちろん体重も減りません。
凹む・・・・


朝：豆腐・たまご・パン・バナナ・おからコロッケ
昼：カレーうどん・野菜サラダ
夜：パン1/4個・豚肉のしょうが焼き