酒抜き～！！
つまんね。

縄跳び始めました
運動すると体重増えるのよね
でも、、、
妊娠７ヶ月状態よりは何ぼもまし！！

朝　ご飯
　　味噌汁
　　納豆
　
昼　しいたけすーぷ
　　
夜　鳥なべ
　　金平
　　ムール貝の酢漬け
　　サーモン刺身
　　きゅうりの漬物
　　白ワイン半分
　　ビール半分

腹がすごいよ
妊娠７が月と同じ。ほんと。

あら、、体重はかってなかったかな？？？

朝　おはぎー

昼　インスタントラーメンー


夜　焼肉ー
　　白ワイン１本ー

すごいね～
ダイエットの天敵のフルコースです
今週我慢してたつもりだったけど、、、

飲みすぎによる一時的体脂肪の低下。いつものやつよ

友達とけんかして元気ない。。。

朝ヨガでリフレッシュ

朝　ご飯
　　秋刀魚
　　だいこんの煮物
　　味噌汁

昼　麻婆豆腐
　　レタスおひたし
　　ジャガイモきんぴら
　　白ワイン～～

夜　しいたけ
　　昆布
　　サーモン刺身

又やっちゃった。。。
昼ワイン。。。

朝　ご飯
　　味噌汁
　　目玉焼き
　　ベーコン

昼　冷麺

夜　チキンクリーム
　　ピザパン

お茶～


来月、日本に帰る予定。。
ちょっとほんとにまじめにやらないと。
とりあえず今日は酒を抜く～