昨夜は２０時過ぎから飲み会。

朝
ごはん１杯　260Kcal
みそ汁　150
川海苔　？
チャーシュー　100
ポテトサラダ　200
合計　710Kcal

昼
お米麺　196Kcal

おやつ
おかき１個　30Kcal

基礎代謝　1800Kcal
朝ウォーキング４０分　200Kcal