★ 生 理 ★ 3日目 (( ´.ω)
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*■* 食 事 *■*
≪朝≫ バターロール3個・ハッシュドポテト半分・きのこの味噌汁・卵焼き・カフェオレ
≪昼≫
≪夜≫
*■* 運 動 *■*
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パン大好きな私。。。ついつい食べ過ぎちゃう(泣)
★ 生 理 ★ 2日目 (( ´.ω)ふぅ~
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*■* 食 事 *■*
≪朝≫ パンプキン菓子パン1.5個・ナゲット2個・卵焼き・おでん残り
≪昼≫ グレープフルーツ1コ・ダノンビオ
≪間≫ カフェオレ(カロリーハーフ)
≪夜≫ 秋刀魚半分・野菜たっぷりみそ汁・いかおくら
レーズンロール・クリームサンドクッキー3枚
*■* 運 動 *■*
ステッパー 15分・腹筋 20回
ウオーキング 50分・犬の散歩 30分
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あ~、夜より朝!って思って菓子パン食べたら止まらなくなりかけた。。。
しかし、菓子パンってカロリー高いし1.5個って食べ過ぎだぁ (-д-`*)ウゥ-
なんて言いつつ夜も食べすぎ。。。
絶対痩せてみせる ω(>▲<)ω
目指せ-15㌔!!
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☆Diet開始時(10/29)68.0㌔☆
★10月 68.0 ⇒ 66.5(-1.5)
★11月 66.5 ⇒