★ 生 理 ★　３日目　(( ´．ω)
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*■* 食　事 *■*

≪朝≫　バターロール3個・ハッシュドポテト半分・きのこの味噌汁・卵焼き・カフェオレ

≪昼≫

≪夜≫


*■* 運　動 *■*




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パン大好きな私。。。ついつい食べ過ぎちゃう（泣）

★ 生 理 ★　２日目　(( ´．ω)ふぅ～
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*■* 食　事 *■*

≪朝≫　パンプキン菓子パン1.5個・ナゲット2個・卵焼き・おでん残り

≪昼≫　グレープフルーツ1コ・ダノンビオ

≪間≫　カフェオレ（ｶﾛﾘｰﾊｰﾌ）

≪夜≫　秋刀魚半分・野菜たっぷりみそ汁・いかおくら
　　　　　 レーズンロール・クリームサンドクッキー3枚


*■* 運　動 *■*

ステッパー　15分・腹筋　20回

ウオーキング　50分・犬の散歩　30分


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あ～、夜より朝！って思って菓子パン食べたら止まらなくなりかけた。。。
しかし、菓子パンってカロリー高いし1.5個って食べ過ぎだぁ (-д-｀*)ｳｩ-

なんて言いつつ夜も食べすぎ。。。