ちょっとネット断ち…

朝(9時10分)→ヤキソバ(麺のみと青海苔)
昼(1時30分)→白米少し、肉団子3個、紅鮭一匹、野菜炒め少し(ケチャップ)、おからクッキー卵抜きで3枚。
夜(7時)→鍋(豚肉、肉団子、人参、豆腐)、野菜炒め、白米半膳、納豆(柚子胡椒)
間食→おからクッキーを焼きながら少し、みかん二つ。
運動→なし(…)
今日クッキーを焼きました。おから、ヨーグルト100g、バナナ二本、マーマレード少しで。微妙なおいしさでしたがw

朝(9時45分)→白米半膳、トロロ卵、サンマ一匹、シジミの味噌汁(ネギ、三つ葉)
昼(1時15分)→ヨーグルト200g(130kcal)、小岩井無添加野菜(野菜と果実100%、90kcal)
夜(7時20分)→お好み焼き五枚(豚肉、キャベツ、タコ、ホタテ)とマヨ。
間食→アイス一本(プディアス。10時10分)、手作りオレンジゼリー(11時。130kcalくらい)、シトラス&ピーチティー(5時15分。0kcal)
運動→腹筋62回、ストレッチ少し。
足のガサガサがひどい…治したい。Ｆａｍｙガチガチひじ･かかと柔軟クリ～ム、買っていたやつこれからちゃんと使おうかな…乾燥の季節だし！total beautyを目指したい…(^_^)v
でも晩飯食べ過ぎ☆

朝(9時10分)→アンカケ豆腐ハンバーグ、マッシュポテト、スクランブルエッグ、キレートレモン(64.4kcal。クエン酸1350mgって凄い…)、ケチャップ。
昼(1時30分)→グラノーラ(145kcal)
夜(7時15分)→ハンバーグ、白米半膳、サラダ(キャベツ、胡瓜)、味噌汁(豆腐、ナメコ、三つ葉)
間食→キャラメルストロベリーティー(0kcal。いい香り！)、ホワイトワイン&マスカットティー(4時。0kcal)、オレンジジュース一口(4時)
運動→腹筋80回、ストレッチホント少し、ダンベル(二の腕！)
早く一人暮らしをしたい。愚痴ですが…、面倒くさそうな顔して作られる料理って全然おいしくない…。味を感じない気がする。土日の夕飯って父親がいて気を使うから疲れる…。小さいときからいつも気を使ってきた。普通家族にこんな気を使うものなのかな。父と母も昔から仲良くないし、二人とも機嫌悪いときあたってくるし。親ってそういうものなのかな。うちの家族見てると絶対結婚なんかしたくないって凄く思う。愚痴、ながっ(*｀θ´*)

朝(6時30分)→グラノーラ、ヨーグルト100g(65kcal)
昼(11時30分)→チーズオムレツ(チーズ一枚使用)、マイタケ炒め、ポテト、白米少し、ケチャップたくさん、緑茶。
夜(7時～9時)→サザエのお握り二つ(五目、海老天)、サラダ(キャベツ、豆、海老、蟹でレモンドレッシング。230kcal)
間食→リプトンの林檎紅茶(130kcal、父買…)、緑茶。
運動→踏み台昇降50分、腹筋100回、ストレッチ少し。
朝から眠い…のでカフェイン摂取★しました…。余計な睡眠0が目標！人生短しだ！そして今日晩御飯食べ過ぎ。

朝(6時15分)→グラノーラ少しとヨーグルト100g(65kcal)
昼(12時)→酢豚(豚、野菜)、白米少し、雪印のアイス(139kcal)
夜(4時30分)→白滝たくさん、豆腐少し。
間食→ブルーベリー＆ラズベリーティー(0kcal)コントレックス1.5リットル、シュークリーム(3時30分、227kcal)
運動→踏み台昇降50分、腹筋100回、ストレッチ少し。
なんか食がめためた…何故父お菓子や飲み物を買ってくるの(涙)紅茶とかまだあるし。飲まなきゃなんか言われるし。お菓子と飲み物いいからコントレックスを買ってきてくれ(涙)勿論言えませんが。糖分のせいか顔が少し浮腫んでいる！