【朝】煮魚、ほうれん草とベーコンの炒め物、ごはん

【昼】煮魚、玉子焼き、ほうれん草とベーコンの炒め物、ごはん

【夜】豆乳、根菜汁×２

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前日の睡眠時間が６時間だったので、１日中あくびしまくり。。
夜も早めに寝ちゃいました。
てことで、日記は１４日の朝に記入ちうです（照

朝ごはんのメニューて、ほとんどがお弁当に入れるものの残りなんだけど、野菜が少ないなぁー。。
もちょっとお野菜たべなくちゃねっ

【朝】トースト×１、フライドポテト（お弁当の味見）、レタス
　　　玉子焼き×一口

【昼】ごはん×１膳（しゃけフレークのっけ）、
　　　玉子焼き、シャケフライ、レタス（付合わせ）

【夜】中華まん×２/３、バナナ×１本、豆乳


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なんとか現状維持できてホッ♪
お食事日記をつけていけたらいいな～と思ってます。
てことで、お食事日記１日目。
今日はかなり控えめなほうなんだけど、と思いながら書いてたけど、書いたのを眺めてみるとフツーに食べてるのがわかる・・
今までの食生活がこわいｗ

今朝はお寝坊しちゃったのでお散歩なし。
夜は、なんだか足がつり気味なのでお散歩なし（照
やせないと健康に悪いよなぁー。
早くやせよっと！

いろんな人のダイエットをみてたら、もむちゃんダイエットのことが書いてあった。
そういえば私も本を買ったままで、１回しかやっていなかったので、はじめてみようかなぁ。
年齢を重ねるごとにステキになっていくなんて、ステキだよね♪

昨日は３２歳の誕生日でした。

で、お誕生日ということで、お昼は食べ放題屋さんで外食。
夜は、ピザーラ＋お気に入りのケーキ屋さん、とゆメニューでした。
メニューだけ見るとなんかものすごいけど、
食事の内容はいつもよりはだいぶましになってました。
夜は、目の前のケーキをガマンしてピザ２切れと飲み物のみ！
ケーキは冷蔵庫行き→今日の朝ごはんになりました。

がんばったね、私　＠ｗ＠！

その後は４０分くらウォーキングして、疲れて就寝。
おかげでＳＰ見逃した＞＿＜。

ウォーキングのかいあって、食べすぎた割りに、減った♪
で。
今日は、昨日は暴飲暴食ぎみということで、控えめゴハンでした。

ブランチにバン＋サラダ

夜は、おろしかけうどん＋キスの天ぷら×１＋ナス天ぷら×１

夜ゴハンは５時過ぎぐらいに食べてみた。

今日は雨だったから運動はできなかったけど、
明日は現状維持できてるといいなぁ～。

しょっぱなから風邪をひいたりしてさぼってたけど、
ちゃんと再開しまっす！