朝　ごはん　コーンスープ　林檎ヨーグルト

朝　りんごヨーグルト　ごはん　目玉焼き　ハム２枚









どうしても超えられない44.4の壁・・いつもここでとまるんだよなぁ・・そして今日は又焼肉。
最近肉ばっかりなんすけど＞＜。。
太らないように気をつけます！

朝　りんごヨーグルト　味噌汁　ごはん

昼　ダイエットドリンク　おかし（キムチラーメン３個）

夜　ごはん　サバ　えび餃子３個　味噌汁


ここ２日お菓子断ちをしてたのに、あっさり食べてしまった。
反省ではないけど、ダンレボ40分と銭湯に行ってきました。

朝　りんごヨーグルト　なし1/4　赤いきつね半分

昼　納豆チャーハン　

夜　焼肉（家）

朝　りんごヨーグルト　お茶漬けちょっと　なし1/2


昼　ごはん　納豆オムレツ　野菜ジュース


夜　ごはん　サンマ　湯豆腐　トマト



お茶をいっぱい飲んだ。
すごく久々にダンレボを出してきた。30分したら疲れたー

朝　りんごヨーグルト　プレーンワッフル　長餅
　　
　　お茶コップ２杯

昼　お菓子いろいろ


夜　居酒屋　ほうれん草の温玉サラダ　豚キムチ　ポテトフライ　　明太子もちチーズ春巻き　えびとアスパラの野菜炒め　ウー　　ロン茶２杯


元会社の同僚とご飯。だらけた生活を反省する。
明日からがんばろー　

朝　りんごヨーグルト


昼　焼肉丼少し


夜　モツ鍋　エビチリオムレツ　ラーメン半玉

朝　りんごヨーグルト　


昼　焼肉　


夜　温玉うどん　野菜かきあげ

朝　オムライス　ホットミルク

妹にたまねぎのみじん切りを教えてもらう。うまくてびっくりしたわ！ちっとも料理を出来ないの、なんとかしないといけないなぁ・・
そして誰かあたしのヨーグルト食べた！食べないと便秘なのにぃ・・買ってこなきゃ＞＜。。

朝　りんごヨーグルト　いも金つば1個

昼　お弁当　ごはん　卵焼き　ミートボール　きんぴらごぼう

夜　鴨なべ　


間食　　キムチラーメンのドン　ポテトフライ　お好み屋さん太郎　まぁくんの家のお菓子（９時から１０時くらい？）
ガトーショコラ（７時）


間食っていうか、お菓子食べまくっちゃった・・
昨日までがんばってたのに＞＜
ということでお休みは今日だけ！明日からまた間食は×でがんばりたいとおもいまーす！