目指せ!!脚痩せ★☆

日付
410 ()
41.0kg



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48 ()
41.2kg



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44 ()
41.2kg

*朝食*
レタス
焼き鳥皮1本
C1000ホット

*昼食*
カレーチャーハン

*間食*
寒天ぶどうジュース

◆犬の散歩&ウォーキング・・・35分


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日付
43 ()

*朝食*
南関揚げ味噌汁(インスタント)
鮭少々
ご飯
ヨーグルト
紅茶

*間食*
クッキー3枚

*昼食*
豚キムチ炒め
ご飯
プチトマト1個
サニーレタス
烏龍茶

*夕食*
肉ごま和え
野菜炒め
サラダ
さきいか
烏龍茶
麦チョコ

*間食*
エンゼルパイ1個
バナナ1本
ココア


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日付
42 ()
41.6kg

*朝食*
焼き鳥(皮)
レモンヨーグルト
サニーレタス
ウィンナー2本

*昼食*
ハヤシライス(インスタント)
牛乳

*間食*
寒天ぶどうジュース

*夕食*
ニラ卵炒め

ご飯
烏龍茶


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日付
41 ()

*朝食*
卵風味パン
パイナップル2個

*間食*
ポテチ
寒天ぶどうジュース

*昼食*
かつ丼(とんかつ、卵、たまねぎ、ご飯)5:00頃

*夕食*
マーボー豆腐
ご飯
烏龍茶

*間食*
マシュマロ
クッキー1枚


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今月の目標

*半身浴
*ストレッチ
*マッサージ
*気が向いたら、縄跳び
*間食を控える
*野菜、ビタミンをいっぱいとる