くじけないダイエット

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916 ()
77.7kg 36.4%



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77.7kg

なんか痩せてる><

でもいそがしいっす。


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78.0kg 36.6%

朝(6:35) ごはん100g(165)/イシイのハンバーグ(118)/かぼちゃ煮つけ1かけ(15)

およっ??異様な体脂肪の増加!!!



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朝 なし

昼(12:15) 手作りお弁当(ごはん60g、ゴーヤと鶏もも炒め、フランクフルト、
プチトマト)(500)/フィッシュサンド(420)/柿のたね1袋(120)

夜(22:30)缶ビール500ml/ロックフォール(100)

TOTAL 1180kcal (勝手ながら、アルコールは含みません)

ジム 
シンプリーエアロ 40分
筋トレ 20分
ラン&ウォーク 30分


うわー、すっごい乱れた食生活>< でも最近こんな感じばっかです。
お仕事して(休日も)、帰ってきてビール飲んで、寝る。おしまい。
これじゃストレスが溜まるって言うの^^

あ、でも今日は定時に上がり、ジムに行きました。気持ちいい~♪
で、今週は1日くらいお休みがとれそうなので、ちょっとうれしいです。



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78.6kg 35.6%



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今月の目標

今月もがんばりーな!