なんか痩せてる＞＜

でもいそがしいっす。

朝（6：35）　ごはん100g（165）／イシイのハンバーグ（118）／かぼちゃ煮つけ１かけ（15）

およっ？？異様な体脂肪の増加！！！

朝　なし

昼（12：15）　手作りお弁当（ごはん60g、ゴーヤと鶏もも炒め、フランクフルト、
プチトマト）（500）／フィッシュサンド（420）／柿のたね1袋（120）

夜（22：30）缶ビール500ml／ロックフォール（100）

TOTAL　1180kcal　（勝手ながら、アルコールは含みません）

ジム　
シンプリーエアロ　40分
筋トレ　20分
ラン＆ウォーク　30分


うわー、すっごい乱れた食生活＞＜　でも最近こんな感じばっかです。
お仕事して（休日も）、帰ってきてビール飲んで、寝る。おしまい。
これじゃストレスが溜まるって言うの＾＾

あ、でも今日は定時に上がり、ジムに行きました。気持ちいい～♪
で、今週は1日くらいお休みがとれそうなので、ちょっとうれしいです。