今日も会社のお友達と寄り道して
甘党のお店に行ってしまいました（反省・・・）

仕事が忙しくって、ストレス溜まりまくり～(>。ヘ＜)ﾟ ﾟ｡ﾋﾞｴｪｰﾝ

ゆっくり温泉に入って
マッサージを存分に堪能したいと感じる今日この頃です・・・ﾊｲ


朝：ご飯・納豆・わかめたくさんすまし汁・菓子パン1個
昼：外食　ご飯・味噌汁・鳥の照り焼き4切・コロッケ・切り大根の煮付少し
夜：かす汁・冷凍えびシューマイ１個・ピーマンとしめじの炒め物少し
間食：ロールケーキ・お餅


結構食べているけど、体重キープで一安心。
こうやって書き出すと、食べすぎに気付かされるよね・・・

体重が少しずつ減り始めてうれしい♪

でも、体脂肪が逆に増えていってるわっ(;^。^A

まぁ、とりあえずこの調子でがんばりますっ！


朝：ご飯・納豆・具だくさんお味噌汁
昼：お弁当・脂肪分0％ヨーグルト
夜：玉子焼１切・具だくさんお味噌汁
間食：チョコレート３粒

お昼に、とっても甘～いものが食べたくなって
プリンを食べました。

とてつもなく甘いものが食べたくなるときって
どうしようもなく、
それを我慢すると過食症のように
ドカ食いしてしまって、嘔吐を繰り返してしまう。。。


朝：ご飯・納豆・豚汁（具たくさん）
昼：手作りお弁当・プリン
夜：豚汁（具だくさん）・リンゴカスタードパン
間食：チョコ２個・みかん

今日は結構食べたのに、体重が減っていて
ホッとしました。

先週、木曜日まであんなに頑張ったのに
金曜日の飲み会を皮切りに
土・日と満腹中枢が壊れてしまいました(;~〓~) ｱｾｱｾ

今日から早速また頑張るぞ～

し・・・しかし早くも今週土曜日にお鍋大会だぁ～

野菜中心にがんばりますわっ