朝　食パン(イチゴジャム)１枚





サーキットダイエットがんばる！

朝　おにぎり

昼　せんべい８枚くらい　コロッケ１個半　アップルケーキ

夜



生理2日目＞＜
はやくおわってくれ＞＜、

朝　味噌汁、ご飯

昼　照り焼きチキンバーガー、オレンジジュース、ポテト

夜　スパゲティーサラダ　チキン南蛮一切れ




生理1日目＞＜
やせなさそうだから
この間は体重キープを
心がける、、早くやせたい＞＜

朝　クッキー１枚　スープ　ごはん

昼　ラーメン

夜　焼肉丼

朝　はっさく　食パン１枚

昼　ごはん　からあげ２つ　サラダ少し

夜　焼肉(腹８分目)　クッキー５枚



クッキーなんかたべなきゃ
よかった、、、(＞＜)
公開の嵐、、半身浴しよ。

朝　ごはん、目玉焼き、海苔

昼　ごはん、ウインナー２本、魚少し

夜　チーズハンバーグ、スパゲティー少し、サラダ少し




サーキットトレーニングダイエット
すたーとしました((((･ω･))))

朝　チョコケーキ１カット分、からあげ１つ

昼　うどん、ポテトサラダ少し、おにぎり小２つ、魚少し

夜　からあげ３つ、ごはん



プールいって１時間歩く＆ミストサウナ１５分
街のなかをたくさん歩いて足パンパン(＞＜)
夜はあついお風呂に入って汗だらだら；
寝る前に毎日の足マッサージと柔軟体操。