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　一言　v



v
　朝　v



v
　昼　v



v
　夜　v




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28,5
31,6

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v
　一言　v



v
　朝　v



v
　昼　v



v
　夜　v




u u u u u u u u u u u u

食べたくも無いのに
食べさせられた

気持ち悪い…

太るの怖い
でも痩せたくない


気持ち悪い…

筋肉量28.4

朝
ご飯140ｇ
納豆キムチ　計70ｇ
ささみときのこの梅肉和えサラダ
ささみ　30ｇ分くらい
チーズプリン40ｇくらい

昼
エビのペペロンチノ
ゼリー

夜
ご飯60ｇ
よーぐると100ｇ
いわし角煮　2個分（小さいの
きのこととうふのみそしる


・・・普通の一食って難しい
友達要らない・・・鬱かなぁ

朝
キムチ納豆　５０ｇ
ごはん　150ｇ
株と油揚げの味噌汁
豆腐　70ｇ
野菜

昼
チーズケーキプリン　半個
ご飯120ｇ
豆腐ハンバーグ　110ｇ
野菜

夕飯
ご飯　100ｇ
豚汁（里芋　大根　にんじん）
たら切り身
えび　一切れ
野菜類

間食

タルト　ワンホール４分の１半分

減ってないといいけど・・・
たんぱく質不足かな？

ささみ50ｇ
豆腐ハンバーグ
鱈　80Ｇ
豆腐90Ｇ
玄米ご飯380ｇ
ココア
野菜

チーズケーキ（カップ　四分の一
ヨーグルト30ｇ
チョコ　25キロカロリー