今日29日だけど、、
昨日書けなかったので昨日の分です('A｀)

-朝-
・ご飯
・ミッキーのナゲット
・ミッキーのミニステーキ
・アスパラとベーコンの炒め物

-昼-
朝ごはんと同じ

-夜-
ラーメン

-間食-
アイス


-やった運動-
・バレーボール
・腹筋30回
・腕立て20回


昨日の事でうろ覚え(＞△＜。)
もっと何かしたかもしれないし
してないかもしれない；；
でもとりあえず食べすぎだね。

自分でご飯を用意できないから、
食事制限はメニューより量でして、
間食はしない！！！
努力をしよう。


お腹が空いたら脂肪が無くなっていくと思って耐えるｂｂ
無理だったら我慢しすぎないで
おからビスケットでも食べよう。

-今日食べた物-

朝：ワッフル＆牛乳

昼：サンドイッチ

夜：カレーライス
　　ハムサラダ

間食：ポテチ


間食してるあたり早速やばくないですか←
大丈夫、運動する！！！
腹筋背筋腕立てをいつもより増やします。
あと、スクワット？