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【食事】

○朝→なし

○昼→なし

○夜→豆腐ハンバーグ、ひじき、肉じゃが、漬物、わかめスープ

【運動】

ウォーキング約２時間

半身浴４０分

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【食事】

○朝→なし

○昼→なし

○夜→ねぎとろ丼（ジョィフル）

【運動】

とくになし。

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【食事】

○朝→なし

○昼→パィナップル少し

○夜→焼きそば、海藻サラダ

【運動】

今日は雨やったけんウォーキングできんかった(T_T)

けど、何かと動ぃた☆

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【食事】

○朝→なし

○昼→キムチ鍋（昨日の残り）

○夜→ホィル焼き（鮭・白菜・えのき・ネギ）、豚汁

【運動】

ウォーキング約２時間

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【食事】

○朝→野菜スープ

○昼→卵とじ、白和え、ご飯、豚汁

○夜→キムチ鍋（白菜・春菊・人参・えのき・豆腐・豚肉）

【運動】

朝からウロウロして疲れたんで、ウォーキングはお休みしました。

お風呂のとき、≪汗が出る入浴剤≫みたぃなの入れて入った♪

思ったよりは出らんかったけど、いつものお風呂に比べたら出たけん嬉しかった(｡-∀-)ﾆﾋ♪

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今日は温泉に行った☆

代謝悪ぃけん普通のサウナでは汗かきにくぃけど、ここの塩サウナは、いっぱぃ汗が出てくる(*・∀-)☆

温泉からあがったら体重が減っとぉけん（汗の分）なんか嬉しくなる(*´艸`)

【食事】

○朝→なし

○昼→野菜スープ

○夜→焼きそば（少し）、おにぎり

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今日は用事があったので、午前中から先輩たちと一緒にいました☆

お昼ご飯は、後輩たちがお弁当を何種類か買ってきてくれたっちゃけど、『残ったやつでいぃですよぉ』って言ったうちに残されたお弁当は、トンカツ弁当でした(-ω-｀；)
他のお弁当もカロリー高そぉやったし、やっぱ男に買ってきてもらっちゃダメやな！って思ぃました..

夕方には先輩のオゴリでケーキまで..
さすがにトンカツ食べた上にケーキはヤバィやろぉと思ぃ、半分は友達に食べてもらぃました(T_T)

まだ②誘惑に勝ててなぃなぁ↓↓って思ぃましたヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･

【食事】

○朝→素うどん

○昼→トンカツ弁当

○夜→野菜スープ

○間食→ジョィフルのケーキ半分

【運動】
特にナシ..

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今日からダィエット日記始めました(^ー^* )

今まではウォーキングと食事を気をつけるだけやったけど、今日から半身浴も取り入れてみました☆

もと②代謝が悪ぃけん、代謝が良くなるといぃなぁ♪

【食事】

○朝→なし

○昼→たまごうどん・野菜スープ

○夜→ロールキャベツ・パン・梨

【運動】

○半身浴３０分

○ウォーキング１２０分


今日はお昼も夜も食べ過ぎたぁ(T_T)

食べたあとで後悔..

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