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【食事】

○朝→なし

○昼→焼きそば・リンゴ

○夜→チキン・ミニとり天丼・サラダ・ケーキ

【運動】

今日も天神ブラ②した。かなり疲れたぁ..

家に帰ってウォーキングするの迷ったけど、食べ過ぎた罰として、２時間頑張りました！

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【食事】

○朝→なし

○昼→マック

○夜→すき焼き少し

マックのセット食べたけん、夜はほとんど食べんかった。

【運動】

博多＆天神をブラ②した。

ウォーキング２時間した。

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【食事】

○朝→昨日のお寿司の残り

○昼→なし

○夜→パパのリクエストでピザ＆パスタ

【運動】

今日はサックス吹ぃたけん、かなり腹筋使ったぁ！

ウォーキングはお休みしました。

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【食事】

○朝→なし

○昼→マック

○夜→お寿司

【運動】

雨やったけんウォーキングはしてなぃけど、買ぃ物行ったけんバリ歩きまくった！

今日から生理..

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カラオケから一度家に帰って、シャワー＆着替えてから、ソッコー次の用事へ..

【食事】

○朝→くるみパン１個

○昼→ほか弁

○夜→ラーメン

【運動】

朝からステージのセッティング等で動きまくった。

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クリスマスパーティーだった！

朝までカラオケ♪

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【食事】

○朝→なし

○昼→サーターアンダギー１個、

○夜→雑炊（ご飯茶碗４分の１・たまご・わかめ）、かに玉少し

【運動】

ウォーキング約２時間

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【食事】

○朝→なし

○昼→ラーメン、野菜炒め

○夜→味噌汁、ご飯、鯖づくし、大根サラダ

【運動】

雨だったので、軽い運動程度。

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【食事】

○朝→なし

○昼→みそラーメン

○夜→居酒屋いっぱぃヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･

【運動】

ラィブ＆いっぱぃ歩ぃた

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【食事】

○朝→なし

○昼→うどん

○夜→鍋（白菜、大根、春菊、えのき）、鯖の塩焼き、ごはん

【運動】

雨やったけんウォーキングはお休み

今日は夜いっぱぃ食べた(T_T)

今度から雨の日でも運動するよぉに努力する！

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【食事】

○朝→おにぎり２個

○昼→レモンステーキ、ラィス半分、サラダ、スープ

○夜→スープ春雨

【運動】

ウォーキング約２時間

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