朝：ナシ
昼：オールブラン
夜：ご飯　きんぴらごぼう　にんじん　味噌汁
飲み物：ウーロン茶

間食：こんにゃくゼリー1個　にんじん
運動：ﾋﾞﾘｰ40分


今日夜は通常食を食べてみたぁあ～
きんぴら作ってめちゃ②うまかった♪
にんじんも大嫌いだけどにんじんサラダはへるし～だし、
うまぃｖｖ

でも超食べ過ぎましたッ････

明日ｶﾗ彼氏と一緒だから
リエータも飲めないし、
頑張って少なめにしよぉっと(●´Д｀●)
頑張りますッ。。。

朝：オールブラン1袋
昼：カップやきそば　つくね小2個　きんぴらごぼう　
　　ポテトサラダ　少量
夜：リエータ(水：ミックスﾌﾙｰﾂ)乾燥こんぶ　鳥ﾊﾑ

間食：オールブラン1袋　小まんじゅう
飲み物：ウーロン茶　ほうじ茶　栄養ﾄﾞﾘﾝｸ

ﾋﾞﾘｰ：30分

なあんか夜食べ過ぎたかなあ～ッ
こんぶはカロリー低くて腹持ちぃぃけどなあ＝333
そんなことょり仕事上ｸﾋﾞがいたくて仕方ﾅｨ･･･
まぢしんでしまぅ～↓

今日100均でｺﾛｺﾛGETしたからには、
ちゃんとやろう－っと(*●´З｀●)

朝：オールブラン1袋
昼：きんぴらごぼう　いかと鮭の甘酢　少量
　　肉団子1個
　　カップラーメン（カレー）
夜：鳥ﾊﾑ　リエータ(カフェモカ）　
飲み物：お茶　栄養ﾄﾞﾘﾝｸ
間食：オールブラン　乾燥こんぶ

運動：ﾋﾞﾘｰ　45分

結構食べたかなぁあ～･･･
体脂肪が少し減った(*●´З｀●)
頑張ってやせないとﾅｯ!!!

来年の夏までに20キロくらいやせたら
いいのになあ－

明日も頑張ろうッ☆

にしてもリエータ不味いな。。
ココアがﾏｼだけどあとわだめゃああ～。。

朝：メープル玄米ブラン1袋
昼：カップ焼きそば　ポテトサラダ　きんぴらごぼう少量
夜：リエータ(牛乳割り）イチゴ味

間食：乾燥こんぶ　
飲み物：りんご酢　アセロラﾄﾞﾘﾝｸ　お茶


おなかへるなあ～(ﾉ∇･､)＠＠
今日は運動もしてなぃ。。
明日ﾏﾀﾋﾞﾘｰします♪
体重はわずか０．４マイナスだけど
なんで体脂肪は０．７もUPするんだろおなあ－

一番やせてた頃にもどるぞおおお！

夜：リエータ　ココア
間食：こんにゃくゼリー　3個
運動：ﾋﾞﾘｰ　45分

今日から頑張るぞお(*●´З｀●)