ジムに行った
午後から横浜へ

犬の里親になれそう！

朝　コーヒー　ウィンナー2個　

昼　味噌ラーメン　餃子3個　

間食　すごく久しぶりに自由が丘に行った
　　　途中見つけた和風カフェに
　　　高カロリーだ！でもおいしかった
　　　抹茶ブラウニーケーキ（生クリーム抹茶アイス黒蜜）
　　　子供のあんみつ残り（寒天）

夜　チキンナゲット1個　キムチ　
　　ケンちゃんソース
　　（マヨネーズカレー粉しょうゆ一味にんにくチップ）
　　新じゃが　きゅうりスティック

朝　コーヒー　コンソメスープ　カップヌードル　野菜ジュース

昼　クッパ
　（シメジ卵にら玉ねぎキャベツ味噌にんにくあみ塩辛）
　ご飯　明太子

間食　クッキー1口　せんべい2枚　ポテチ1/2袋

夜　クッパ（ご飯）　から揚げの甘酢あんかけ（モズク玉ねぎ）
　　キャベツ炒め　ほうれん草お浸し

朝　コーヒー　
　　フィッシュバーガー2/3個（レタスフライソース）

昼　うどん（豆腐揚げねぎ水菜）明太子1切れ　小鯵開き2枚

間食　コーヒー　せんべい1枚　

夜　エリンギズッキーニ卵炒め　チャンジャ　
　　豆腐揚げ2個（ポン酢）

間食　せんべい1枚　柿の種1/2袋　野菜ジュース57ｋ㌍
　　　コンソメスープ（キャベツ玉ねぎ）

朝　コーヒー　味噌汁　

バイト

間食　ガム　レモンティー

昼　ラーメン屋にて
　　　中華そば　野菜餃子

間食　ガム　大判焼き（小豆クリームチーズクリーム）1個半

夜　ご飯（16穀米）　小鯵の開き2枚　
　　味噌汁（小松菜油揚げねぎ）納豆　
　卵とじ（鶏ひき肉玉ねぎ卵）

間食　ポテトチップ1/2袋　トマトジュース　せんべい1枚

朝　ご飯　納豆

昼　マックにて

サラダ　チキンサンド
ポテト

間食　ゴーフル1枚（抹茶）　

夜　スパゲティー　（トマト玉ねぎ茄子にんにくツナ缶）うに