朝　コーヒー　子供の残りパンの耳　ピーナッツバター

ジムへ

昼　ご飯　納豆　梅干　小松菜炒め　卵炒め残り

コストコへ

夜　コストコ寿司　うに　カップヌードル半分

朝　コーヒー　パン（キーマカレーチーズ）1枚　

昼　伊勢佐木町にて

不二家　日替わりランチ（スープサラダ鶏コロッケ）ご飯
スパゲティー（トマトとなす）4口

横浜高島屋にて
間食　苺ミルクジュース

夜　ご飯　ウィンナー　ピーマン炒め　ツナと卵炒め　納豆

朝　パン1口（ピーナッツバター）　コーヒー

昼　キーマカレー　ご飯（16穀米）スナックエンドウ2個　　
　　梅干　小枝1袋　

夜　キーマカレー　ご飯　ツナ缶　おからコロッケ1個　
　　コーヒー 鰹のタタキ

朝　コーヒー　野菜ジュース　

昼　ご飯16穀米1/2杯　チゲ2杯　にら玉1口　チャンジャ1口　

ジムへ　

夜　ねぎ塩ラーメン　餃子2個

間食　小枝6本　レーズンサンド1個　酢昆布1枚
　　　娘のおにぎり残り1口

朝　コーヒー　

昼　ご飯（16穀米）　納豆（ねぎ）　卵焼き（ツナ）2切れ
　　ふりかけ　　　小松菜炒め1口

間食　チョコレート3切れ

夜　ご飯（16穀米）　納豆
　　チゲ鍋（にんにくにら卵ねぎ椎茸小松菜豚アサリ）