測定時間
朝 お好み焼き 低脂肪乳
昼 焼きそば たまごやき サラダ
夜 シチュー ご飯
間食
お通じ ○
運動 ○
ひとこと
今日は買い物でもお菓子を買わなかった。
暑くて疲れ気味
測定時間 63.4
朝 クリーム入デニッシュ 低脂肪乳
昼 焼きそば サラダ 黒糖クリームパン
夜 ご飯 豆腐 ミニトマト コーンクリームコロッケ たまごやき
間食 ポテトチップ(朝)
お通じ ○
運動 ○
ひとこと
夜は空腹を我慢できた。この調子でやりたい。
お菓子がやめられないなぁ。。。
今日は菓子パンを食べ過ぎ!賞味期限近くのものを安く買ってしまったため。
気をつけよう!買うのを我慢。
とにかく夜寝る前は食べないで寝ちゃう!
測定時間
朝
昼 豆腐とキャベツの炒め物
ご飯
夜 カツ丼(小)
間食
お通じ ○
運動 ○
ひとこと
嘔吐
測定時間 7:00
朝 パン1 チーズ
昼 ご飯 もやし人参豚肉炒め 五目卵焼き
夜
間食
お通じ ○
運動 ○
ひとこと
薬の副作用でまたまた激太り!
もうなんとかするしかない!
トータル20キロ以上増えてるし!
このままじゃ身体がもたないよー。
真剣にやります。
測定時間 14:00
朝
昼 ご飯 豚肉玉ねぎ炒め 卵焼き ほうれん草ごま和え
食パン2 チーズ1
夜
間食
お通じ ○
運動 ○
ひとこと
1:30
お菓子をやめる!
外食を気をつける!
本気でやる。