【朝食】
【間食】
【昼食】
【間食】
【夕食】
【夜食】
【合計】
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【基礎】　-1900
【運動】
【合計】
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【日計】
【月計】

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【朝食】ごはん（230）、厚焼き卵（100）、鯖（200）
【間食】
【昼食】ごはん（280）、野菜炒め（250）、キムチ（50）
【間食】
【夕食】
【夜食】
【合計】
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【基礎】　-1900
【運動】　ランニング20分、ウォーキング10分、腹筋60回、腕立50回（200）
【合計】　
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【日計】
【月計】

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