今日は昨日食べ過ぎた分を取り戻すため、摂食！！

朝
ロールﾊﾟﾝ1個（152ｷﾛｶﾛﾘｰ）
寒天雑炊（34ｷﾛｶﾛﾘｰ）
ｶﾌｪｵﾚ（35ｷﾛｶﾛﾘｰ）
ﾁｮｺ一粒（40ｷﾛｶﾛﾘｰ）

昼
ｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽ（99ｷﾛｶﾛﾘｰ）
白菜のお吸い物
馬すじ煮込み少し

間食
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
あずきｱｲｽ少し（60ｷﾛｶﾛﾘｰ）


って全然摂食になってない・・・・・・・・・・・・涙

今日は彼氏とお買いもの＆お泊り。

朝
ピザ一切れ、栗饅頭半分

昼
ばらちらし定食（ﾚﾃﾞｨｰｽｾｯﾄ）

夜
お寿司のたまご２貫、お刺身、ｳｴｽﾄの梅ぶっかけ冷やしうどん


今日は外食ばっかり・・・やっぱ食べ過ぎちゃう↓


今日の運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分

今日は前から狙ってたﾛﾚｱﾙのﾏｽｶﾗと、一目ぼれしたﾈｯｸﾚｽをｹﾞｯﾄ♪
あとＣＨＡＮＥＬの鏡もｹﾞｯﾄーーーー！
やっぱり買い物は楽しい☆

明日から大学・・・つまんないから憂鬱↓

またｽﾄﾚｽで過食に走らないようにしなくっちゃ。

朝
お歳暮のﾊﾑ、雑炊少し

昼
ﾊﾑ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｽｰﾌﾟ

夜
ﾊﾞｲﾄ先にてイクラ一貫、杏仁豆腐少し、ｽﾃｰｷ一口
帰宅後は豆腐ごまｽｰﾌﾟ雑炊（50ｷﾛｶﾘｰ）

間食
ｽﾀﾊﾞのｺｰﾋｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉのｼｮｰﾄ　130ｷﾛｶﾛﾘｰ


運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

今日はだいぶ気分いい☆
ﾊﾞｲﾄも休みもらったし、宿題がんばって終わらせなきゃ・・・

あさってから大学なのです!!

昨日ほとんど食べてないおかげで1キロ痩せました笑

朝
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ｱｸｴﾘｱｽ、ｶﾙﾋﾟｽ

昼
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ｱｸｴﾘｱｽ、卵雑炊を茶碗半分弱

夜
ごま豆腐ｽｰﾌﾟ（38ｷﾛｶﾛﾘｰ）、置き換え食半分70ｷﾛｶﾛﾘｰ

昨日の昼から風邪でダウン。

ｱﾀｼ熱にすごく弱いから、37度5分くらいの熱で死にそうなくらいきついんです・・・

おかげで食欲なくてｱｸｴﾘｱｽばっか飲んでました。

朝
なし

昼
なし

夜
ｱｸｴﾘｱｽ、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ（130ｷﾛｶﾛﾘｰ）

彼が仕事休みだったので、一緒に七草粥を作った☆
今年一年、健康でいられますように！！

彼が食べてたプリンを一口もらおうとしたら、彼がふざけてﾌﾟﾘﾝを器ごと顔にくっつけてきて、ｱﾀｼが「やめてー」って反り返ったらﾌﾟﾘﾝがｱﾀｼの顔をすべって、ベットの下に転落・・笑

ｱﾀｼの顔と髪はﾌﾟﾘﾝまみれ怒

ﾌﾟﾘﾝは床の下で哀れな姿に・・・・・


朝
忘れた

昼
七草粥、ｲｶの刺身、ハモのお吸い物

間食
みかん、カリカリ梅

夜
寒天雑炊、ブロッコリー

久しぶりの（今年初）ｳｫｰｷﾝｸﾞ！！

一回サボると行きたくなくなるから、ちゃんとやらなくっちゃ・・・

今日の食事内容は忘れちゃいました～笑

でもそんなに食べてないはず☆

朝　お煮ごみ
昼　チキンライス　お煮ごみ　ハム1枚
夜　置き換え食　焼肉の野菜、ｳｲﾝﾅｰ1本
間食　ﾙﾏﾝﾄﾞ小さいｻｲｽﾞを1枚、せんべい小１枚

今年こそは痩せなきゃ・・・がんばるぞ！！！
とりあえず今月中に64ｷﾛ目指します。