朝食
・納豆ご飯 x1個 259 kcal
・小エビ少し x1個 20 kcal
・漬物 x1個 22 kcal
・豚肉ソテー(焼肉のタレ)　少し x1個 60 kcal
朝食合計 361 kcal

昼食
・サンドイッチ x1個 276 kcal
・コーヒー　ブラック x1個 5 kcal
昼食合計 281 kcal

夕食
・ご飯 x1個 300 kcal
・ほたて［大1］ x3個 60 kcal
・いんげんのおひたし x1個 52 kcal
・きゅうり　1本 x1個 20 kcal
・ゆでとうもろこし x1個 293 kcal
夕食合計 725 kcal

間食
・豆乳 x1個 114 kcal
・野菜ジュース x1個 68 kcal
・チロルチョコ（ミルク） x1個 60 kcal
・チロルチョコ淡塩バニラ x1個 51 kcal
間食合計 293 kcal

１日合計 1660 kcal