朝＊ヨーグルト・・・70ｶﾛﾘｰ
　　オールブランフレーク・・・２１８cal
　　コーヒー







ぉはょーござるｗ
今日はがんばる！！
　

朝＊ヨーグルト・・・70cal
　　オールブランフレーク・・・218cal
　　コーヒー

昼＊お弁当の残り・・・？
　　魚
　　
　
おやつ・・・キットカット！
　　　　　　ウグイスボール
　　　　　　ハーゲンダッツ・・・
チョコレート
　　　　　　イモケンピ・・・



アイス食べちゃったょ・・・
しかもヤバイ・・・60行ったらマジでャバイ！！！！
でも甘いもの止められません・・・((+_+))


はぁ～～。

朝＊ヨーグルト・・・70cal
　　オールブランフレーク・・・218cal
　　コーヒー
　　

昼＊ポテトサラダ
　　チキン
　　たつくり

　
ぉやつ＊プチのケーキ１つ・・・31cal

しまった・・・友達が買ってくれたシュークリームを食べしてしまいました・・・






ぉはようござぃます。
昨日は体重ビックリでたまげました。
今日はがんばるぞぉーｗ

朝＊菓子パン・・・386cal
　　食パン一枚・・170cal
　　お菓子・・・・499cal
　　コーヒー・・・無糖


夜＊カレーライス
　　ポテトサラダ
　　



素晴らしくダイエットする気ゼロの朝ごはんです。


今現在から真面目することを決意したんです！！
がんばります！！
今日はカレーですが、できるだけできるだけ少量にします。
昼はなしです！！！


がんばれ。
年明ける前に３キロ落としたい！！！！
ザッツグーーッド！！



ぅあゎ・・・一キロ増えてるゎぁ泣。

明日。。。。気をつけましょう。

でも、ストレッチと腹筋背筋はしたょ。