おはようさーん。

うん、うん、すごいよくわかる。。お土産のお菓子1個で動揺しちゃうよね、『この1個』『この一口』が怖い。周りの人たちみたいに素直に喜べないし、おいしく食べれない・・常に不安になってしまう。。

あたしもどっちかというと残せないタイプだけど、後悔するくらいなら残す努力もしてみたらいいとおもうよ。
マズイから残す、お腹一杯だから残す、食べたくないから残す。
本当、この辺は訓練。意識改革。もったいないとか考えてたらダメだと思う。この後の過食嘔吐の方がどんだけ勿体ないか。それを思い出す訓練が必要なんだと思います。
もっと我がままに、いらない物はいらないとなっていいよ。

おはよう

あたしも、いちいち考えてるよ＾＾；　夕べは実家でご飯の後に、子供たちにイチゴを１パック洗って出したの。そしたら母が楊枝に刺したイチゴをあたしの口元に。食べた方が自然かなと思い、１個くらい食べたってと思い、でも食べたくないなと思い、食べたくないものを食べると過食に繋がるんじゃないかとまで思い。。。結局はいらないって言ったんだけどね。イチゴ１粒にそんだけの神経使ってます＞＜　
ホルモンバランス的に今は調子もよい時期なので、前向きなことが書き込めるんだけどね。ダメなときはダメなことが続いちゃう。だから大丈夫だったときを大事にしたい。でもその思いが強すぎちゃったりすると、大きく凹む。試行錯誤の繰り返し。
あきほさんの言うように、仕方ないのかな。だって頭が勝手に考えちゃうんだから。

しんどいかぁ…(*´；ェ；`)
あこさんは人一倍頑張ってるから、自分ときちんと向き合ってるから、しんどいんだよ。頑張れない日があってもいいんだよ。０点の日があってもいいんだよ。無理していい点狙ったらもっとしんどくなるよ。

いちいち「大丈夫」って思わなきゃいけない生活は私も同じだからよく分かる。なんでそんな事考えちゃうんだろう、いつまでこんな日が続くんだろうって思うよ。
でも、仕方ないって思うことにしてる。っていうかしないとやって行けないから。それに皆何事もないようにしてるけど、不安や悩みを同じように抱えているのかもしれないよ。あこさんだけじゃない、わたしもだし、大勢いると思うよ。
だから、そんなに自分を嫌わないでね。
ｋｅ89do89uj０ｆ＠ｐ－（ごめん、次女が歩いた）ここに書き込みする人は皆あこさんが大好きんなんだよ(^^)vイヤがっても無駄なのだ！

こんばんは。

コメントのところの『食べてはいけない食べ物なんてない』ってうんうん、ってうなづける。自己判断で体にいいものそうでないものはあるかもしれないけど、甘いものはダメ、油物はダメなんてことはないんだよね。
分かっていても、心が穏やかでない時はなかなか難しいけど、食べたいと思ったものは食べるべきだと思う。『訓練』だよね、まさしく。すんごい疲れるけど・・・意識改革が必要なんだと思う。

自分が穏やかでいられるのは、相手にもよります。
今日も職場でねちねち言われてしまったので、ちょっとキレてしまいました（笑）
私も穏やかなのは好きなので、そういさせてくれる相手には、本当に感謝してしまいます。

私は最近本当に体型へのこだわりがなくなってきました。
確かに今日、体重が５００グラムばかり肥えてしまって、ガビーンとなってしまいましたが、昔ほど、混乱することはなくなりました。
なんだかね。激や痩せして、食べたいものたべれなかったよりも、今のようにぷくぷくしても、好きなものが食べられるようになったことの方が、幸福度がアップしたような気がしてます。
お腹が一杯になったのが罪悪感ではなくなり、心も体も満たされる思いで一杯になってきました。
周りからは、太っていると思われていても、あまり気にしなくなってきました。
前はなぜ、あそこまで、こだわってしまっていたのか、不思議にも思えるようになりました。

私もラーメン、クレープ大好き。。なんでおいしいものって『ダイエットの敵』みたいなものなんだろ・・学生時代の友達でね、スタイル抜群の子がいて・・そのこは「洋食系」が嫌いで、こってり系や甘い系が食べれないの。で、いつも和食をおいしそうに食べてた。いつもそのこのこと思い出すんだ、羨ましい・・・って。。

v(*＾∀＾【ﾀﾞｨｼﾞｮｳﾌﾞﾞ♪】
←お饅頭２個？全然大丈夫だよ～。
それに今日のメニューももちろんだけど、いつ見てもあこさんの食事の内容はダイエットのお手本みたいだよね。
大丈夫どころか、普通以上だと思うよ(^^)v

こんばんは。
今日はお饅頭2個食べれたんですね。2個くらい大丈夫ですよ!(^^)!普通です！
今月も宜しくお願いします。

今月もよろしくお願いいたします。

あこさんとは、色々なことをＢＢＳを通して話せて、嬉しかったです。
あこさんの頑張る姿にいつも励まされています。
頑張りすぎるのも、よくないので、お休みも必要ですが、でも、頑張るって言葉、最近好きになってきました。

こんばんは！
過食の連鎖でずっと食べ続けてたけど、何とか今日踏ん張りました・・
自分で自分をね追い詰めるっていうか、そんな日々でした。
あこさんもしんどいかな・・・私もね、あこさんの日記のとおり『自然に生活したい』と思う。
もう食べ物に対する異常な意識をなくしたい。きっと『食べること』が本当に好きなんだなって自分で思うの。だから
自分の心が思う『好きなこと』を探していきたい。
・・・って言うのは簡単だけど、ね。。
あこさん、来月もどうぞよろしくです！

今月はちょっとしんどい月だったかな？
春先は私も体調が崩れやすくしんどいの。
あこさんも季節とかで調子の良し悪しがあるのかもしれないね。
そんな中でも、今日はゆっくり過ごせたようでよかったです。
カッテージチーズにはまってるのね(^_^;)
ハマリ食い、あるある！
カッテージチーズは高たんぱく低カロリーだし、気にせず食べて大丈夫だよ(^^)v安心して美味しく食べてね～！
４月もどうぞよろしくです♪

一杯食べちゃうと、不安になって嘔吐してしまう気持ちよくわかります。
私もひどい時は、吐く為に食べた事もあります。
だから、過食嘔吐の人の気持ち、よく分かります。
でも、私は基本的には、
吐けないので、大過食、プチ過食、食べすぎ・・・といった感じで、落ち着いていったような気がします。（今でも、食べすぎはあるのですけどね。あまり、気にしないようになりました）

ちょっと、全然関係なくなってしまうかもしれないけど、私、最近気づいたのは、自分はやはり食べる事が好きなんだということです。
食事が辛い、なんて思いながらも、過食していたわけは、やはり、心のどこかで食べる事が好きだから、少しの間、癒されていたのだと。
私、これに気づけたとき、すごく気持ちが軽くなりました。
食べることが罪悪ではなくなったからです。
好きだから、食べる。
これによって、体重も昔のように、激痩せ体重を目指さなくなりました。
痩せるのは、もちろん嬉しいですが、今は今で許せるようになりました。
こうあるべき自分ではなくて、今ある自分を大切にしたいと思ってます。

こんばんは☆

あたしも、親に褒められたことないなぁ。まぁまぁ良い子だったんだけど＾＾；　なんか失敗（例えばお皿を割るとか、何かこぼす）したときの母親の『あ～ぁ』が今でも思い出すと嫌ね。
今は行く度に愚痴の聞き役でストレスたまります＞＜
相手を変えるより、自分が変わるほうが早いとよく聞くけど、それもそう簡単にはいかないよね～。とりあえずあたしは、今ある生活環境の中で、どう過食にならないか・・・どうしたら過食を避けられるか、それだけ。相手がどうこうじゃなく、まずは過食衝動が起きないようにストレスをためない、衝動が起こったときはどうするか。相手に過食症の事をわかってもらう元気はないって事かも。。。

こんばんは。そうですね。長い目でみてがんばっていかないといけないですね。
本当に普通に食べるって難しい。。
今日も少し嘔吐してしまいました。。
自己嫌悪です・・・。
おいしそうなご飯の写真のＵＰいつも楽しみに見ています