あこさんここ数日はお付き合いで忙しかったのかな？？私も忙しいと一人になった時とかふと気が抜けて色々食べたくなっちゃうから気持ち分かる。体も疲れてるかもしれないし、ゆっくり休めてね。
最近本当に暖かくて過ごしやすい！なんかそれだけで心への負担が軽減された気分になる〜（笑）

あはは、こないだの出来事は刺激的でしたか？（笑）私にとってもそうでした（爆）バレたらよくないからジムに来ない方がとまで言っておいて、あんなシチュエーションで・・ねぇ（何なんだ）自分が甘えたい時だけ甘えるなんてずるいなぁと思う。

週末は何されてるのかな？いい日を過ごしてくださいね！

あこちゃん、おかえり＆おはよ＾＾
食事会楽しめたみたいやね♪良かった＾−＾ｖ
料理を味わって食べれるってほんまええ事やんな。
楽しい席だとついつい食事も進んじゃうしな〜。＾＾
それで食べ過ぎたとしても、普通なことやと思う！＾＾
苦しくなってちょっと吐いちゃうのも、胃がこれ以上無理って反応を示したことで無理やり吐いた訳やないから、あこちゃんの言うとおりこれは普通の感覚が戻りつつあるんちゃうかな＾＾凄いやん〜ｗ

あ、私の日記、ほんま淋しいな(;´∀`Ａ　なんか、ダイエットから外れたことばかしやってるから書けんようになってきたわ（コラ
ブログでグルメ日記でもつけようかと思ってる（＾＾そうなると、ここの日記は削除するかも。でも、遊びにくるからな＾−＾ｖ

あこちゃん、おはよ＾＾
お食事会は楽しめた？
遅くなって申し訳ないけど、
カロリーとか食べ過ぎとか気にせず楽しんできて欲しいな〜
また、どんな感じやったか聞かせてな＾＾

今夜はお食事会なんだね。ふー、食べること、みんな普通にしているのにそれが出来ない自分にイライラしてます。パパが気づかないちょっとした時間に過食嘔吐してしまおうと思ってしまう自分が嫌だ。ずいぶん良くなったなぁ、と思ったのもつかの間、パパと別居騒動があってから調子狂ってます。
一緒に頑張りましょう。悪いほうにはすぐ戻ってしまうような気がして怖いです。すぐそばに居てくれる人があまりに鈍感なので。。。異変に気づいてももらえません。

あこさんおはよう！いつも波のある日記を受け止めて読んでくれて本当にありがとう（苦笑）特に彼の事は・・もうダメかもといいながらやっぱりなんとか立て直したいって気持ちを変えたりして。。でも後悔のないようにだけはしたいなぁって思います。
外食って本当に過食の引き金になりやすいですよね。私も以前は必ずその後過食しちゃってました。それか運動してカロリーを消費しないと気持ち悪くって罪悪感でいっぱいだった。
でもある時「ここで食べて明日1,2�増えたところでそれがはたしてそこまで大きな事か？私は私に変わりない。」と思うと少し自分を落ち着かせる事が出来て。今でもさすがに外食が続いたり夜遅いと不安になりますが、私は私！！って常に言い聞かせてます^^;　「あ〜痩せたい。細かったら・・」ばかり気づけば思い続けてきた過去のクセを今少しずつ取り払う練習をすればきっと今度はそれをすんなりと受け止められる日がくるんじゃないかと信じて・・

あこちゃん、こんちゃ〜＾＾
やっぱり、飢餓状態が続いたのがあかんかったんかな（＾＾；
私も、お腹が空きすぎて焼餅食べたい〜って思いながら何時間もプールで泳いでたな〜
フラフラで倒れそうになったり（苦笑）生理が止まったところから身体がおかしくなった。
やっぱ、生理が止まると過食になるんかもしれんね。
ご飯の力って凄いな！掲示板でもよく見かけるけど、ご飯は過食症状を抑えるそうだし・・・。
パンは何でやろ。日本人の身体にはまだまだ馴染んでないのかな。
ほんま、あこちゃんはしっかり頑張ってるし、良くなってきてると思うで＾＾
私も少しは役に立ってるみたいやし、嬉しいわ＾−＾ｖ

あこちゃんこんちゃ♪♪
昨日はだいぶ気持ちは落ち着いていたのかな〜
そっか、45�までは許容範囲なんや。
あこちゃんのＢＭＩを測ったら17で、やっぱりかなり痩せすぎだよ。理想ＢＭＩが21で、53�が標準体重。
この数字を見れば、健康のために多少体重が増えてもまだまだ余裕があるし、もう少し楽に考えた方が良いと思うよ〜
相反する気持ち、もう1人のあこちゃんが太ることを恐がっているんだね＾＾；でも、もう1人のあこちゃんは、健康のために体重にこだわらないようにしているんだ。トラウマとも必死で闘っているんだね＞＜；
あこちゃんの言っていることはすごく分るし、辛い気持ちも自分も体験したことだから共感くらいしかできへんけど分るよ。
お互いこうやってやりとりしていて、良い方向に進んでいけるならこんな良いことはないやんな＾＾
もう春やし、明るい気持ちで毎日を過ごそうな＾−＾ｖ

あこちゃん〜！ただいま！＆こんちゃｗ
週末は睡眠不足気味やったの？
メンタル面で疲れている感じがするね。
考え過ぎはダメだよ〜
何か別のことで気を紛らわせないと！
今のまま健康的な食事をして、お菓子も食べたい時に食べて、できるだけ吐かないようにしていればきっと心も落ち着いてくると思うし＾＾
私はここ２週間全く吐いていないよ＾＾かなり食べ過ぎたけど、あこちゃんとの約束も効いて、吐かんでもいいや〜って思えた。
太るのが恐いという感覚だけど、このまま体重が増え続けるのが恐いのかな？それとも、今の体重より少しでも増えるのが嫌なのかな？ここまでは増えてもＯＫみたいな許容範囲はないのかな？
その辺が私とあこちゃんの違うところで、私の場合だと、既に標準体重より９キロオーバーやから、数キロ増えただけでもかなり危機感を覚えてしまう。増え続けるなんて、論外だから流石に気合入れて体重増加を阻止しなあかんけど(;´∀`Ａ
その点、あこちゃんは決して太ってないし、むしろ痩せ過ぎだから、生理が戻るまでに必要な体重くらいは増えても、それは健康の為であって、大丈夫なんじゃないかなって思うのだけど、やっぱり気にしちゃうのかな？
今の私の気持は、昔より断然落ち着いてる。１ヵ月に５００ｇでも減ってくれれば、１０ヶ月で５キロ減になるから、それぐらい気を長くして考えてるよ（＾＾；拒食の後に何が起こるかも身に沁みて分ったし、摂食障害の脅迫思念や底なしの過食の方が辛かったから。あこちゃんも体重にどうか囚われすぎないでね。

あこさん調子はいかが？私はほんとに気分に波があってね・・^^;同じ状況なのに考え方が徹底的に悲観的になったり楽観的になったり。。でもあこさんの言うとおりどっちの立場の自分も自分に変わりないんだって思って、変化を楽しめるようになれればいいな。人間いつだってひとつの考えであるべきなんて不可能だもんね。
だからあこさんの「痩せたい」でも「太っている自分を認めたい」って両方の気持ちも認めてあげて大丈夫ですよ。「痩せたい」って気持ちはやっぱり誰でもなかなか消せるものじゃないし。そうして体型に過敏になってしまう自分も大事な自分です^^

こんにちは〜

自分で治そうと思うだけじゃなくて、努力していると過食の量は明らかに減ってくる。「もうイイや」って感じ。しないのが一番だけどそれはなかなか難しい。少しずつ回復しているよ。焦ったところで良いことない、かな。今までの経験上。

あこちゃん、おはよ♪
昨日は、通院の日だったんだ。
心療内科って行ったことはないのだけど、
先生とどんなお話をしているのかな。
頑張り過ぎないでって言われたんだ。
無意識に頑張りすぎてたのかな？
なかなか難しいね＞＜
意味のある過食って思うと、不思議と落ち着くよね＾＾
長い目で見れば、あこちゃんの言うとおり必要な過食もあると思うし・・・。
心や身体がきっと求めていたんだろうね＾＾
過食の量も減ってるし、嘔吐も少しだけだったなんて、すごい進歩やと思うよ＾＾
嘔吐すると喉が渇くの、私も一緒＾＾；その後浮腫んじゃうんだよね(;´∀`Ａ
少しづつ前進していければいいね＾＾
一緒にガンバロウ！＾−＾ｖ

こんにちは★
最近はどうですか？

今は、嘔吐するのは止まってる？？
わたし、過食ばかりしちゃって。。

あこちゃん〜こんちゃ♪(*´∇｀*)
ベイクドチーズケーキ美味しそうやねｗ
チーズ大好きやから、めっちゃ食べたくなる（笑）
悩む気持ち分るよ〜私もなんだけどね、お菓子とかケーキとか頂いた時は嬉しいけど、過食が恐くて食べられないことよくある（笑）量が少なければ頂いちゃうんだけど、ワンホールとかだと、分け合う状況がない限り箱を開けることができない（_ _;そのまま他の人にあげたりする事もよくあるんだ（＾＾；前に、『デュデュ』のチーズケーキをいただいた時、小さいし残せるかな〜と思って少し食べたら止まらなくてワンホール完食しちゃったよ(;´∀`Ａアハ。胸やけしたわ・・・ｗ；；
私もヨーグルト好きやけど、お気に入りのヨーグルトが無くなりそうなの？それは心配やね＞＜新製品ってどんどん入ってくるから、定番商品以外の商品の寿命って、儚いよね…(>ω<;)私もファミマのパン、お気に入りのもの消えていくから寂しい思いしたことあるな〜
いざとなったら、お店の店長に置いててもらえるようにお願いしてみるとか・・・（＾＾；

あこちゃん、こんちゃ〜＾＾
元気になって良かった♪♪
昨日、今日、食べ過ぎた感があるの？
でも、きっと、身体が欲しがっていた栄養素だから、食べて良かったんだと思うよ。
栄養が入ってきたら身体も安心すると思うし、身体が綺麗に生まれ変わっていくと思ったらどうかな？＾＾。肌も髪もツヤツヤになるってねｗ炭水化物って、ホルモンの代謝にも必要な栄養素だし、エネルギーにもなるし、結構消費が激しいよ＾＾
子供の頃に、大好物が出てきたらここぞとばかりに食べた記憶ってあると思うけど、食べたって太らなかったよね＾＾
『でもどうせ吐くんならあれも食べたいしこれも食べたい』って気持ち凄い分る！私もしてたから・・・。
でも、あこちゃんと出会ってからは不思議と回数も減って、最近は全然吐いてないんだよ。
そしたら、食べ過ぎた後は食欲もそんなになくて、結果そんなに太らなかったよ＾＾
あと、あこちゃんは運動をよくしているから、筋肉も結構ついているんじゃないかな？筋肉って、脂肪より重いから体重が増えても見た目は全然太っていないと思うよ＾＾
おととい残したプチケーキの残り３個を昨日食べたんだね＾＾
お腹がいっぱいになって、ちゃんと残して、また小腹が減った時に残しておいた食べ物があるとすっごく嬉しいよね（笑）最初に食べた時より美味しく感じるのは気のせいかな〜（笑）
『金平ごぼうピーナッツ和え』美味しそ〜＞＜ピーナッツ和えって凄い好きやから、ほうれん草でも和えたくなるんだ＾＾ナッツの美味しさを生かした料理だよね♪
猫ちゃん飼ってるんだ〜ｗチャッピーちゃんっていうんだねｗ水を飲んでいる姿が可愛いねｗ＾−＾

あこさんおはよう〜！体調よくなったみたいで何より^^まだまだ寒いけど、少しずつ暖かくなってきた感じもするし、気持ちも解れてポジティブな方向にむかうといいよね^^
さてさて、沖縄行って参りました〜。旅行に行かせ甲斐のない私はずっと帰りたいオーラを出しまくってましたが・・。やっぱり気分転換になったしよかったかなぁなんて思います。
不思議だったのが、毎食食べまくってたせいか、夜いつもある「食べたい」願望が皆無に等しかった。このまま夜抜いてもいいかな〜て思う日がよくありました。だからリズム的には朝＞昼＞夜ってなってたのかな。一日の前半にガッツリ食べると自然とこんなリッズムになってて、体にはその方がいいんだろうなぁーと。。でも前半でいっぱい食べると体が重くなって動きにくい（笑）
自分に一番合った食生活をみつけられたらいいですね。きっと負担も少なくなるはずだし。