今はストレスの塊。
食べることで解消しようとする自分があり、ウォーキングを毎日しているもの大して成果は現れません。
おやつも、家にあれば食べてしまう。
せんべい10枚ぐらいなんて一度に序の口で食べてしまいます。
食べては自己嫌悪に陥り、また食べる。

皆どうして我慢しているんだろ？？
今日はおやつは食べず雪も降っているけどサイクリングかウォーキング頑張りま。

夕食をとり、入浴後体重測定。
昨日より400グラムの減。
笑えるような結果だけど私にとっては初めての体重減少。
おやつも取らず、ビールも飲まず我慢しているもの。

今日は仕事が休みのため、ウォーキング1時間。
スクワットは通常通り一日で100回
ストレッチ少々　　腹筋朝夜　各40回

最近の変化
お通じあり。ひどい便秘で悩んでいたのに3日連続あるなんて奇跡に近い。やっぱり腹筋が利いているのかな。野菜も意識的に取るようにしているしね。

これからも健康に気をつけつつマイペースでやっていこう。

なかなか敵も手ごわい
体重はなかなか落ちず。
他の人の日記を見てはため息ばかり。
こんな体重でまだやせたいのという人が多いような。

朝から一時間のウォーキング。
夕方も行こうと思いながらも行けず。
運動といえばウォーキングしかできず、食べるの大好きな私には
食べるものを極端には減らせない。

お菓子・お酒大好きな私。お菓子大好きな人は、どうして我慢してるんだろう。お酒はなんとか我慢できる日もあるんだけど。

せめてウォーキング
スクワット100回
腹筋・ストレッチは頑張ります

いよいよひどい結果に泣いています。
今日の結果は夜に測定したものだけど、あまりにひどい。
今日も結構食べたしな。
明日からは頑張って食事もほんの少し減らそう。
たくさん食事を減らすとリバウンドが怖い
明朝からウォーキングも頑張ろう。


今日からスクワット100回開始。
腹筋も40回開始。
明日から万歩計をつけて歩くぞ。

目指せ今月50kg　　　　あきらめずにがんばってみよう

お正月は2日からウォーキングだけど、しっかり身体に身に付いていました。
今月中に50キロまでに減らしたい。

頑張るぞ。
今日もウォーキングは1時間頑張りました。
明日は仕事。片道15分。歩いて職場まで頑張るぞ