朝 食パン6枚切り1枚 コーヒー はっさく アスパラとハムの炒め物 はんぺん
朝 和菓子1個 コーヒー はっさく 昼 ごはん1膳 味噌汁 納豆 ふりかけ アクエリアス カフェオレ 夜 ごはん1膳 味噌汁 ほうれん草の白和え 豚ニラもやし炒め はっさく
3月は無理なダイエットをしてリバ ウンドしてしまったので今月は無 理せず50kgきりたいです。