☆★☆★朝食☆★☆★


脂肪燃焼野菜スープ・もち一個


☆★☆★昼食☆★☆★

そうめん・ゼリー




☆★☆★夕食☆★☆★


カレーライス


☆★☆★間食☆★☆★

チョコバナナ（友達作）
クッキー（お土産）

☆★☆★今日したこと☆★☆★

今日わ旅行のお土産にもらったクッキーや、
友達の家に行って出してもらったチョコバナナを
食べちゃいました(ノД‘；）
美味しかったけどねツ゜＋（・∀・；）＋゜
で・夜わ半身浴も出来ず…
弟が入って・その後母が入って…
最後になってしまい、長々と半身浴してる時間わなかったのです。　ひざつき腕立てはちょいちょいやってました☆ミ



☆★☆★今日の反省明日の目標☆★☆★

半身浴が出来なかった・お菓子を食べ過ぎた

明日わ半身浴するぞツ

今日わとりあえず朝の体重です゜＋（・∀・）＋゜

多分朝ごはんが㌍高かったなあ
昨日の残りのスパゲッティです（・∀・；）
昼ごはんはおもち１こと野菜スープ・ゼリー
夜はそばとそうめんです゜＋（・∀・）＋゜



あツ！あとわ野菜スープも昨日作ったんです★☆

脂肪燃焼スープです☆★
材料わキャベツ・玉ねぎ・ピーマン…
　　トマト缶・コンソメ・セロリ・などなど＋゜

とりあえず野菜を切って鍋に入れて、そこにトマト缶を入れ、
水をひたひたになるくらいまで入れて、コンソメ入れて、
出来上がりです゜＋（・∀・）＋゜

脂肪燃焼効果もあるし美肌にもイィんですよツ!（＾∀‐★）ノ

このスープわよく作ります＋゜


半身浴わ今日・30分しましたツ!
漫画読みながら…☆

今日わちょっとお菓子を食べちゃったよお…汗

あツ!半身浴わ30分・したよ゜＋（・∀・）＋゜

朝：きなこもち2個
昼：おそば少し・もち１個・りんごのゼリー（飲む）
間食：イチゴチョコ
夜：ミートソーススパゲッティ・ソーセージ・たこ


㌍高いなあって思う…Σ


反省…


これから、昼だけ飲むゼリーを飲むことにしました＋゜
お昼ごはんのかわりにね♪＋゜

今日わ違ったんだけど、
モアイン・ゼリーだよ★☆

普通にドラックストアとかスーパーとかで
売ってるやつです（艸>∀<●）
ダイエット用わピンクらしいけど、
水色とかパープルとか、色々買ってみました☆★

とりあえずそれをごはんがわりにしてみます…（・∀・）

今日わちょっとお菓子を食べちゃった＋゜
でも・日曜日だけツ!って決めたから
ストレスをなくすためにもイィんです（・∀・）

朝：ハッシュドビーフ
昼：きなこもち２ツ
間食：アルフォート・アイス
夜：オムライス

半身浴をコーヒーの入浴剤で約１時間（？）くらい
しました゜＋（★>∀<★）＋゜
雑誌読みながらだったらあっという間だなあ…☆

体重わ水分がぬけるから減った!って思わないようにしてるけど、体脂肪が結構減ってたからちょっと嬉しかったなあ＋゜

イチゴミルクの香りのボディバターで
しっかりマッサージをして、
腹筋３０回して、

寝ましたzzz

今日わお菓子を一切食べなかった★☆
腹筋とかビリーの一部とか腕立て・ひざつき腕立て・越しまわしの筋トレメニューを一通りやったよ゜＋☆＋゜

もっと頑張ります（●・∀‐●）

朝：きなこもち１個・パン
昼：きなこもち１個
夜：ハッシュドビーフ・黒豆と切り干し大根

筋トレ：腹筋４０回　こしまわし５分　
　　　　ミニ腹筋100回　ひざつきうでたて50回以上