今朝は二度寝したせいか、顔がどむくみして、朝からブスやなあと思いました。

朝はみかん3個にコーヒー一杯
昼はサラダ、ハーブティ、野菜の煮たもの、シュウマイ3個
夜はこれから食べますが、多分御寿司かな？

朝エアロビクス1時間、ウエイト30分やりました。
結構汗をかきましたが、はみ出たお腹をもろに鏡で確認したのが、悲しかったです。
私は醜い。この現実を受け入れることからはじめたいと思います。

しっかり体重が戻っていますが、体脂肪が減った様子。そんなに効果がすぐでるかしらん？

記録するだけで痩せるのなら、苦労はないわい、と思いつつ、友人がしっかり痩せているから、書いています。

朝：コーヒー
昼：シーザーサラダ、蟹肉のパスタ、コーヒー
夜：フレッシュネスバーガーのハーフとコーヒー、シュウマイ３ヶ、ヨーグルト、お茶

昨日、今日と外食ばかりです。なんだか偏ってますね。明日は料理しよっと。夜はたんぱく質を摂ると筋肉になりやすいと聞いて、シュウマイを余分に食べました。

今日はジムで１時間ヨガをやってから、３０分のウエイト、さらに３０分の自転車こぎ。これで明日結果がでないとメゲソウです。

今日は朝からどよんとしていて、９時半に目覚めるという体たらく。ぼおっとして午前中はテレビを見てました。
昼から知人と神楽坂駅で待ち合わせて、ファミレスで４時間打ち合わせをしました。
彼女は細くて、ゆっくり食べるけど、私はパクパクあっという間に平らげていました。しっかり噛んで、ゆっくり食べないと痩せないよねえ。

夜は和食の店で美味しい野菜をたくさんいただきました。梅酒も二杯ほど。

記録すると痩せるという言葉を信じて今日から食べたもの、書いてみます。

朝：コーヒー
昼：ダイエットチョコバー、雑炊、コーヒー２杯、ココア２杯
夜：豆腐、ソラマメ、ふろふき大根、サラダ、山芋、稲庭うどん、サービスの小さいラーメン　

昨晩、お寿司をご馳走になってしまったのが、ガン。でも美味しかったからなあ。これではいかん！とジムに行くことにしました。歩いて15分のジムは専属トレーナーがついているので、結構やる気が持続しそうで、今日はしっかり50分ジムでウエイトとランニングをしました。明日はいけるかな？

昨日、夜抜きました。ルンルンっ、早速結果がでました。昨日から1キロ減っています。この調子でいくといいな。

年始年末の食べすぎがしっかり身体に現れました。今年は自分が好きな自分になれるように20代後半の48キロを目指して、少しずつ痩せることを決意しました！