今日は体重計に乗ります。

朝　ご飯、納豆、干物、貝の佃煮、卵、キャベツ、ポタージュスープ、コーヒー

今日は体重を量ることができませんでした。
朝10時からの打ち合わせがあり、そのあと1時半から母の公証役場へ。そのあと、早稲田の予言カフェに行きました。
カフェは一時間待ち、たくさんの女性が集まっていました。その内容といったら100％当たっている！
そのあと、友人と食事をするために急いで帰宅し、料理を。
朝　コーヒー
昼　カレーライス、サラダ
3時ごろ　ラーメン一口、餃子5個、ポリッピー
夜　豚肉のしょうが焼き、キャベツ、かきフライ、カツオの刺身、豆料理、おしんこ、ご飯
シュークリーム、かりんと、コーヒー

怖くて体重計に乗れない。

復活しました。今日は母の介護認定です。
これから実家に。長い戦いの日々が始まります。
体調を崩したのに体重は一向に減りません。
むしろ太っている感じ。
今日は様子をみて、ジムにいけたら行こうと思います。

エキナセアのおかげで、寝込んだのは一日だけで済みました。

体調が悪く、まともな食事はなし。昼に友人から突然電話があり、新宿であいました。そのあと打ち合わせ。

Aさんという方はおためごかしをいって従った結果、結局、
私は仕事を失うことに。やはり嫌だと思ったことは通すことにしようと改めて決めました。

今年の目標はネガティブですが、
自分に災いしかもたらさない人とは縁をきること。
人を見極めて、本当に私のことを考えている人とお付き合いをしようと思います。
できるだけ男性でも女性でも
楽しい人と一緒に過ごそうと思います。

今朝はきちんと運動しようと思って起きようとしましたが、
どうもインフルエンザだとわかりました。
身体中が痛くて、頭がふらついています。腰も痛くてつらく手仕方がありません。寝ているしか仕方がないので、一歩も外に出ませんでした。彼から電話が入りましたが、こいつとは別れてやると固く決心。

今朝は起きられませんでした。
一日何もしたくなくてGYAOの映画を見続けました。
それで一日過ぎていったことに愕然としました。

母の認知症検査のために寒い中、虎ノ門へ。
記憶をなくしていく母を見るのはつらい。
まだ脳のリハビリが可能といわれて安心して泣いてしまいました。

今日は実家に帰ったのでいつもの時間に計測できませんでした。
１０時から仕事の打ち合わせ、１時半から会議、４時から友人と会い、５時に買い物後帰宅。
今朝はトーストとコーヒー、サラダ
昼は仕事がらみで野菜たっぷりそば。
夜はおでんと炊き込みご飯。
間食　千葉の落花生２０粒。

今は夜９時で掃除、洗濯をして、ベッドカバーを換えました。
明日から３連休だけど、予定なし。

久しぶりに仕事の打ち合わせをしたので、疲れています。
友人が食事に来る予定なのだけど、食べ終わったらすぐに眠りたいです。

昨日運動したのに体脂肪が減りません。悲しい。
何でだろう。そんなにすぐに脂肪は減らないのかな、あるいはまったく脂肪が使われていないとか。。。。
誰かアンバランスな点を指摘してくれたら嬉しいのだけど。
こういうときに栄養士さんに相談できるといいのでしょうね。

今朝はアサイジュース、コーヒー
昼から仕事。夜はおそばってきまってますから、
昼にきちんと食事をしようと思います。

おととい、知人から紹介された石鹸がとてもよくて、肌がしっとり。今朝はオレンジジュース、みかん2個、コーヒー

体重が減った！でも体脂肪が増えている。
筋肉が落ちたっていうことでしょうか？
食事が大事だということですね。

昼は玄米3杯（食べすぎじゃ）、のり、ぶなしめじと卵の炒め物、納豆、コーヒー

ジムに行き、自転車50分、ウエイト20分　
運動すると気持ちがいいね。
今日はやらなきゃいけないことを少しだけやりました。今ストレスから休職してます。
明日はもう少し時間を延ばして、少しずつ仕事モードになろうと思います。

間食　ピーナッツ20粒（これは食べたほうがいいって言われて食べています。）、ペーストリー一ヶ

夜　ゆで卵、コーヒー、

空手道場に行った後にコーヒー、
おでんのごぼう巻き、大根、ピーナッツ30粒（だめじゃ、止まらなかった！）

昨晩、居酒屋で焼酎、サラダ、芋、大根と巨大おむすびを食べたのがいけなかったのでしょうか。しっかり体重が増えています。

今朝は6時半に起床。
朝はオレンジジュース、コーヒー二杯。
昼は磯辺まき、トースト、野菜ジュース、パン。
夜は具沢山のお味噌汁。ピーナッツ20ヶ。

食事の偏りに気づきました。
昼なんか炭水化物ばっかりです。あじゃ。
肉類、魚介類、海草、野菜が足りないですねえ。
心を入れ替えて、今から買い物に行きます。