朝……ジューシードッグ(292kcal)・豆乳きなこココア(155kcal)
　　　　ヨーグルト(140kcal)・野菜ジュース(75kcal)

昼……炒飯(411kcal)・みかん(77kcal)

朝……みかん(77kcal)・ピザチーズパン(234kcal)

昼……そぼろ弁当(454kcal)・豚汁(50kcal)

夜……野菜スープ(290kcal)・かつおのたたき(66kcal)
　　　　豆乳きなこココア(155kcal)

【3食合計】1326kcal

運動…ストレッチのみ

※ここ何日か、モチベーションが下がってきてる気がする……

朝……たい焼き(210kcal)・きなこ豆乳(111kcal)
　　　　みかん(77kcal)

昼……サンドイッチ(305kcal)・きのこスープ(160kcal)
　　　　お味噌汁(33kcal)

間食…あんだんご(171kcal)

夜……焼カレー(348kcal)
　　　　ハムチーズパン(190kcal)

【3食＋間食合計】1605kcal

運動…踏み台昇降30分

朝……メロンパン(571kcal)・豆乳きなこココア(155kcal)

昼……おにぎり詰め合わせ(397kcal)・お味噌汁(33kcal)

夜……豚汁(140kcal)・豆腐(84kcal)

【3食合計】1380kcal

運動…踏み台昇降20分

※骨盤引き締めダイエット？を始めて1週間ちょい経ったけど
　　まだ、あまり目に見えて効果はないなァ（＞＜）
　　でもこれからも頑張るぞ(｀・ω・´)

朝……食パン(190kcal)・
　　　　ショコラムース(310kcal)・ヨーグルト(67kcal)

昼……ざるそば(363kcal)・サンドイッチ(288kcal)
　　　　お味噌汁(33kcal)

夜……かきあげ丼(423kcal)

【3食合計】1674kcal

運動…踏み台昇降40分

※最近はエヴァを見ながら踏み台昇降してます。
　　ちょうど主人公と同い年の頃にブームになったんですが、
　　当時は見てなかったのでorz

朝……メープルブレッド(494kcal)・ヨーグルト(67kcal)

昼……スープ春雨(140kcal)・ツナマヨおにぎり(215kcal)
　　　　お味噌汁(33kcal)