ちょっと体重減。昨日のヘルシーメニューのおかげ?やっぱダイエットには和食が1番ね。
今日のメニュー
朝 パン、コーヒー
昼 ハンバーグ、大豆サラダ、じゃがいもの含め煮、おにぎり小
夜 ダイエット雑炊、千切りキャベツ、カキフライちょっと
食後にコーヒー
今日も変わらず。何かおっし!って言うような変化が欲しいけど増加していないだけましと思っていないとだめかな。生理前で体重そのままっていうのはいいか。生理後は痩せやすいと聞くし、その時期を期待しながら頑張ろう。
今日のメニュー
朝 パン、コーヒー
昼 精進料理(れんこん、ごぼう、厚揚げ、ほうれん草の白和え
かきあげ)
夜 ダイエット雑炊、えび、豆腐、ブロッコリーの煮物
食後にコーヒー
今日はとってもヘルシー★
きょうも体重変化なし。ちょっと淋しい。でも体脂肪減ってるから
いいのかな?明日は立ち当番。寒いんだろうな・・・
今日のメニュー
朝 パン、コーヒー
昼 クリームシチュー、サラダ、から揚げ
夜 焼きそば、ほうれん草と豚肉のピリ辛炒め
食後にコーヒー
1分骨盤体操をやるとお通じいいです。やってしばらくするとちょっとトイレ・・ってなる。偶然?体操の効果だと信じて続けよう。
今日のメニュー
朝 パン、コーヒー
昼 パスタ<トマト味>
夜 ダイエット雑炊、豚バラと大根の煮物、
チーズとツナのワンタン揚げ少し
食後にコーヒー
1分骨盤のやり方をネットで調べてやってみました。「おっ。なんか骨盤しまる感じわかるかも」2分体操と合わせて1分体操もやることにしました。効果あるかな・・・
今日のメニュー
朝 あんぱん、コーヒー
昼 ダイエット雑炊、さつまあげ
おやつ チョコクッキー、コーヒー
夜 ちゃんこ鍋、缶チューハイ(カロリレモン味)
今日のメニュー
朝 パン コーヒー
昼 月見うどん
夜 から揚げ、白菜のスープ煮、さつま揚げ
食後にコーヒー
生理前でお腹が空きます。油断してたら太りそう。
今日のメニュー
朝 アップルパイ、コーヒー
昼 筑前煮、卯の花炒め、春雨サラダ、ほうれん草入り卵焼き
バナナ半分
おやつ チョコ、コーヒー
夜 ダイエット雑炊、焼き魚、厚揚げの豚肉まき
食後にコーヒー
さらに体重ダウン。でもこのくらいで喜んではだめだめ。まだまだ先は長いのだ。とりあえず55kgをきったらちょっと喜ぼう。
今日のメニュー
朝 菓子パン、コーヒー
昼 エビフライ、パスタ少々、サラダ、厚揚げの含め煮、
みにおにぎり、味噌汁
夜 ダイエット雑炊、酢豚少々
体重またも減少。でも体脂肪が昨日よりアップ計り方悪いのかなぁ。
とりあえず、体重はこのまま減りつずけてほしい。
今日のメニュー
朝 アップルパイ コーヒー
昼 煮魚、きんぴらごぼう、天ぷらの煮付け、ポテトのチーズ焼き
おにぎり小
夜 ダイエット雑炊、サラダ、ハンバーグ小
2分ダイエット2日目。体重0.6kg減。でも、もともと56~57kgを行ったりたり来たりしてるんで、このマイナスがダイエット効果なのかは???とりあえず増加してなかったんで安心。
ただ、あまりおなかがすかなくなったような気が・・・と思いながらも昨日のロールケーキが残ってたんでしっかりおやつにいただき!いきなり甘いもの抜きはきついんで少しずつ減らしていこっ~と。
今日のメニュ ー
朝 トースト1枚、コーヒー
昼 ピザ1切れ、デニッシュパン、コーヒー
おやつ ロールケーキ、コーヒー
夜 雑炊、ほうれん草とえのきの和え物
食後にコーヒー
新年始まったばかりだし、めずらしくダイエットの本なんかも買っちゃったし、正月太りもやばぁぁぁぁぁでまじでダイエットにとりくみます。まずは、昨日購入した2分間ダイエット!でも初日で何故か痩せるどころか0.8kg増なんですが・・・本当に大丈夫なんか?と不安だけど、時間をかけてでも続けてみせようダイエット!
今日のメニュー
朝 トースト1枚、コーヒー
昼 チキンカレー、焼き魚、うのはな炒め、ミニトマト1個
おやつ ロールケーキ小1こ、コーヒー
夜 かれいの煮付け、豆腐、雑炊、軟骨のガーリック炒め
食後にコーヒー
なかなか続かなかったダイエット。
かなりやばい状態になってしまいま
した。このままブクブク太っていく
だけのおばさんにはなりたくなぁ~
い!