さあまた気合いれて頑張ります。
今日のメニュー
朝　　パン、コーヒー

昼　　ぶりの照り焼き、じゃがいもの含め煮、キャベツサラダ
　　　おにぎり小、茶碗蒸し

夜　　ダイエット雑炊

また、増えた。

生理痛なんとかおさまりました。生理が始まってちょっとずつ体重減ってるんでうれしい。生理終了後は痩せ日になるし更に期待しとこう。
今日のメニュー
朝　　パン、コーヒー

昼　　おでん、鮭のムニエル、サラダ、小おにぎり

おやつ　　ケーキ、コーヒー

夜　　肉うどん、鶏肉と里芋の揚げだし

生理開始、ちょっと気になることがあり気分が暗い。やだな。

はあぁぁぁぁぁぁぁぁ
今日のメニュー
朝　　ドーナツ、コーヒー

昼　　豚汁、白菜の和え物、ししゃものから揚げ、おにぎり小

おやつ　　マドレーヌ、コーヒー

夜　　ダイエット雑炊、牡蠣の蒸し焼き

食後にコーヒー

改めて体重計の説明書を読んだところ測る時間帯は入浴後より入浴前がいいいとか。しかも食後２時間経ってから。今日入浴前に測ったら体重は増えてるは、体脂肪も増えてるは・・・いくら生理前とは言え果たして生理後にうまく更なるダウンが可能なのか。少しずつ減ってたんでうれしかったんだけどどうどう巡りにならないかと不安です。努力と忍耐だとはわかっているけど、なかなかね。
今日のメニュー
朝　　トースト、コーヒー

昼　　ミニ中華丼

おやつ　　クッキー１枚、コーヒー

夜　　鍋、缶チューハイ

あぁ～やっつぱり体重増えてた。お昼にカレー大盛りだったし、おやつもしっかりたべたし。自粛しよう。
今日のメニュー
朝　　ドーナツ、コーヒー

昼　　カレーライス

おやつ　　シュークリーム、チョコ、コーヒー

夜　　ダイエット雑炊、八宝菜少し、ギョーザ１個

食後にコーヒー

仕事が休みでお昼からずっと家にいたせいかとにかく食べてたような・・・生理前の過食期も原因だとは思うけど。ぼちぼちの減りを見せていた体重が今日はどーんと増えてる予感。＜現在16時47分＞
よかった～変化なし。体脂肪はマイナスだし。夕食はひかえておこう。
今日のメニュー
朝　　ドーナツ、コーヒー

昼　　パン色々、コーヒー

おやつ　　アップルパイ、コーヒー

夜　　カレーライス少し、サラダ、牛肉とレンコンの炒め物

食後にコーヒー　　　　　の予定