便がでない日の体重がひどいなぁ★
再吸収される前に出さないと。
今日は久し振りのゼミ。プレゼンの練習したけど、意外と５分って短い。もっとまとめなくちゃ。
ゼミ室でつい間食。自分に甘いな。

朝　粕汁　
　　ご飯
　　みかん小
　　はちみつ入りホットミルク

昼　エビグラタンパン
　　明太ポテトマヨパン
　　海藻サラダ

間　まんじゅう２個
　　一口チョコ５つほど

夜　お好み焼き半分
　　ホルモン焼き半人前

運動　腰回し　腿あげ
　　　ウオーキング１時間


お昼食べすぎ。おやつ食べ過ぎ。今日は茶道お休みでほんまによかった。あったら更に食べてたもん。
もう少し意識しないと。

今日はえべっさん。屋台をみるとつい食べちゃう♪
おみくじ引いたらなんと凶↓
くやしくてもっかい引いたらまたもや凶↓↓↓
２回引いて２回とも凶とかあり得んわ★
いいもん、便でたら体重ちょっと減ってたもん。

朝　ベーグル(レーズン)マーガリン
　　はちみつ入りホットミルク
　　炭酸せんべい

昼　水菜・豆腐の卵とじ
　　ごはん
　　炭酸せんべい
　　ようかん1センチ

間　豆乳でつくったクッキー

夜　ドネルケバブ
　　ベビーカステラ10個ぐらい
　　ぶたまん1くち

間　こんにゃく畑ライト2こ

運動　お参りのみ…↓

あたし何かと甘いもの食べてるなぁ。
特に炭酸せんべいめっちゃ食べてる。早く終わらせて甘いもの控えよう。ようかんとベビーカステラ余計やったな。
間食もこんにゃく畑ライトにするべきやったかも。

なんてこった…↓↓↓朝は５２キロやったのに。
便秘ってだけではなさそう★
卒論を理由に運動さぼってたからかな。
でも諦めたらここで終わりやもん、またがんばろう！！

朝　オニオン入りベーグル
　　マーガリン
　　はちみつ入りヨーグルト
　　エンゼルケーキ１切
　　アップルティー

間　せんべい２枚

昼　お好み焼き
　　チキンナゲット1つ
　　炭酸せんべい５枚
　　お茶

間　はちみつ入りホットミルク
　　羊羹厚さ５ミリほど

夜　水菜　豆腐　豚肉　鶏肉
　　うどん

エンゼルケーキと午前の間食、昼の炭酸せんべいは余計やったな。夜の炭水化物も控えるべきやった。

運動　腰回し　腿あげ運動前後　ウオーキング1時間

今日はバイト先の子らと体重の暴露大会。
みんなすごいスリム。
ダイエットで10キロ以上痩せた子もいてびっくり。
努力やなぁ…あたしもがんばらなとりあえず７㌔マイナスの45㌔目指します！！