朝　オニオンベーグル、マーガリン
　　ロイヤルミルクティ
　　黒糖饅頭

昼　おからサラダ
　　ドリア

間　ジェラート

夜　クラムチャウダー

朝　粕汁
　　から揚げ５つ
　　ベビーカステラ
　　ホットミルク
　　野菜ジュース
昼　パン２つ(グラタンパン、明太ポテトマヨ)
　　お茶
間　小饅頭、飴、ラムネ、ガム
夜　ご飯
　　粕汁
　　ブリ
　　リンゴ半分
　　

朝　チーズベーグル、マーガリン
　　ベビーカステラ３つ
　　野菜ジュース
　　ホットミルク
　　羊羹
昼　卵かけご飯
　　ローストビーフ３切れ
　　リンゴ半分
　　みたらし団子
夜　玄米雑炊
　　ソイジョイ
　　春雨スープ

食べ過ぎた～★
今日はバイト先の子が体調崩したので、病院めぐり。
３時からはどっこも開いてないし、４時から開いてる所に駆け込んだら水曜日が休診やったりでなかなか行けなかった。
結局４時３０分から開く森尾さんにいくことに。
大量に薬もらってたけど、大丈夫かな？？
早くよくなりますように。

朝　水菜
　　レーズンベーグル、マーガリン　　
　　紅茶
昼　飲茶バイキング(飲茶、サラダ、八宝菜、鶏肉
　　春巻き、野菜炒め、デザート)
間　ミックスジュース
夜　オムレツ
　　カキフライ４つ
　　ローストビーフ　　
　　小松菜一口

今日は久しぶりにバイト忙しかった。
成人式に行くらしき振り袖姿の子がたくさん乗ってたらしいけど、忙しくて車の中見る余裕なし★
でもいい運動にはなったかな？？
今日はそれにプラスジム行ってきた。時速７．８キロで軽くジョグはできるようになった♪頑張ったぞ。

朝　レーズンベーグル、マーガリン
　　ヨーグルト　メープルシロップ
　　紅茶
　　干し柿

昼　ソイジョイ
　　春雨スープ
　　コーンスープ

間　プリッツ大２本　　
　　干し柿１個
　　こんにゃく畑１個

夜　小松菜の卵とじ　
　　ウナギ半分
　　ごはん
　　サーモン３切れ
　　豆腐
　　羊羹

間　ベビーカステラ３個


こんだけ食べたら頑張ったぶん全部チャラかも。
逆に運動量足りないかも。
ん～食事制限しないとな。

今日もバイト暇やったし、ジム行けなかった↓
運動になるようなことなにもしてないよ～∑(＞д＜)

朝　チーズベーグル、マーガリン
　　はちみつ入りホットミルク　　
　　レンコンのミンチ挟み揚げ

昼　クッキー小袋
　　ゴーフレット３～４枚
　　プリッツ大２本
　　こんにゃく畑１個

夜　ご飯
　　小松菜の卵とじ
　　いかなごの釘煮
　　味噌汁

お昼をお菓子ですませるようになると、気分悪さがもどってくる↓胃炎悪化するのかな。
お医者「米を食べろ」とのこと。
今度さとうのごはん買いにいこっと。

今日は隼人君の予定が突然あいたので、デートすることに。
いつもついつい食べ過ぎて気分悪くなっちゃうから、はやと君が気にしてくれたおかげでおやつの食べ過ぎはセーブできた♪


朝　ベビーカステラ
　　チーズベーグル、マーガリン
　　はちみつ入りホットミルク

昼　ピビンバ

夜　細巻き８～１０個
　　お寿司(サーモン、貝柱、玉子)
　　カツオのたたき
　　レンコンのミンチ揚げ半個
　　ホットミルク

結局食べ過ぎてるやん★
また運動してないし…。あかんわぁ(＞へ＜)

アルバイト暇やった★なのにというか、だからというか…お菓子食べすぎたぁ↓

朝　おでん(大根、ちくわ、こんにゃく)
　　粕汁
　　ベーグル(オニオン)、マーガリン
　　羊羹
　　牛乳

昼　ソイジョイ
　　春雨スープ

間　餅菓子２個
　　ひとクリチョコ８個
　　フライドポテト1/3
　　はちみつ入りホットミルク

夜　親子丼(小)
　　おでん残(大根４、ごぼ天)

　　ベビーカステラ