c 10kg減量を目指す

日付
62 ()
53.9kg

朝食 8時
食パン1枚、バナナ1本、ヨーグルト

昼食 12時
たこ焼き15個

夕食 19時過ぎ
カレー4杯(ご飯なし)

間食 飴3個


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日付
61 ()

朝食 バナナ1本、グレープフルーツ半分、大根・にんじん・サトイモの煮物

昼食 16時30
  手作り弁当(根菜の煮物、ソーセージ、ゆでたまご、プチトマト2個、ごはん)

夕食 18時30
   たこやき16個、インスタントラーメン半分

夜食 スティックパン2本 


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今月の目標

本格的にカロリー計算する