りばうんどっ!!!

日付
68 ()
69.0kg

今日のご飯
*朝

*昼

*夜

*間食

*合計
今日の運動

今日の出来事
忙しい忙しい!


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66 ()
69.2kg

今日のご飯
*朝

*昼

*夜

*間食

*合計
今日の運動

今日の出来事
ここしばらく運動してないなぁ……


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69.0kg

今日のご飯
*朝

*昼

*夜

*間食

*合計
今日の運動

今日の出来事
今日は運動できなかったけど、減っててよかった!


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69.3kg

今日のご飯
*朝

*昼

*夜

*間食

*合計
今日の運動

今日の出来事
ひゃっほう!


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69.5kg

今日のご飯
*朝
コッペパン 274kcal
ウィンナー 100kcal

*昼
給食 784kcal

*夜
ご飯 189kcal
ほうれん草のおひたし 30kcal
ウインナー 100kcal
みにむきえび 4kcal

*間食
なし!

*合計
1483kcal

今日の運動
登下校……? 6km自転車2km歩き
腹筋腕立てスクワット

今日の出来事
なんだかなーナ一日でした


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69.5kg

今日のご飯
*朝

*昼

*夜

*間食

*合計
今日の運動

今日の出来事
あれー^p^ あれあれー^p^?


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今月の目標

なんだかかわいそうな人間になってしまったので、もう一度頑張る!
基本毎日記録をつけることが大切だと思います。
とりあえずはお菓子禁止。
幸せな青春つかむぞー^p^
一緒に頑張ってくれるお友達募集中!
 
メニュー↓
 
*踏み台昇降
1時間はやりたい
*筋トレ
腹筋・腕立て・スクワット・腰回し
*ストレッチ
前屈