(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
82.5kg
＊スタートから （－ 0.5 KGS) スタート時 83KGS
＊今日の運動：ジムで５キロの走りこみ＆Walking
＜食べたもの＞
朝：フルーツジュース（バナナ、いちご、ベリー、牛乳）、シュークリーム１つ。
昼：ミネストローネスープ（少しのパスタ入り）
夜：未定。
昨晩の義理両親宅での大量のトマトソースパスタを食べてしまい
自己嫌悪
→→帰って即効YMCAへ走りこみ。＆ Walkingへ。
なんだか満足できず、家に帰って少しだけ腹筋。
アメリカのWeightwatcherプログラムを勉強中。。
今週末は月曜も祝日でお休みなのででいっきに２キロ痩せたいものです。
＊スタートから （－ 0 KGS) スタート時 83KGS
＊今日の運動: Waterエアロビクス １時間 ＆ Walking １０分
＜食べたもの＞
朝：ハムサンド
間食：クリスピークリームドーナツ １個（２００カロリー泣）
アップルジュース
昼：サラダパスタ
夜：
昨日はWaterエアロビクス１時間。YMCAでやっった。
その前に少し軽く１０分ほど歩いたけど、たったの６０カロリーのみ消費。。泣
当たり前か・
でもWaterエアロビクス１時間は結構いったかな。。。
エアロビクスで帰った後は
腹筋を２０回からスタート♪
今晩は義理両親ちでのDinner。。。
食べすぎに気をつけないと。・・・
初日記です。
これから食べたもの、運動をしるしていこうと思います。
昨日の夜：からあげ、サラダ、玄米、ブロッコリー
朝：玄米ごはん、ブロッコリー
昼：ちらし寿司
昨日の夜はごはんを食べた後、少し休憩。
Billyに再入隊！
50分ほどBillyの世界へ。。。
最近は週に2回、Waterエアロビクス、いってない日はBillyで！
1週間半前は８６キロだったのが、８３キロに！
この調子でがんばろ。・・・
ゲスト さん
