★~*○星那○*~★
+ダイエットちぅの抱負【痩せて綺麗になる】+
б腹筋がんばある!!!★毎日+目標100回+★
бお菓子の誘惑に勝つ!!★間食したくなったら低カロなもの★
б腹8分目★8分目なんて分かんないカラいいかな?て思ったら終了★
б学校での運動★すっごくイイチャンスじゃない?★
運動=×××
★今日のィロィロなかんそお★
また02運動せんだあ↓バカかよ・・・私;もー本当バカやん。
なーんか太ったあ気ぃする><最悪>□<
てか!サッカー見てたらクリスチャーノ・ロナウドやばあい!★∀★
まぢ惚れる♪
マンチェスター・ユナイデットまぢ勝ってほすいいいい!!!!!
キャプテンも隙があればシュうト!みたいな感じで
凄すぎ!パク・チソンもこの前番組でイロイロゆってたけど、
今回、試合に出れてめっちゃ嬉しいだろうねえw
私も嬉UいUィィ♪
とにかく!がんばれ!!!マンチェスター・ユナイデット
↑私もだあ!笑
3月までにゎ必ず痩せる!
★~*○星那○*~★
+ダイエットちぅの抱負【痩せて綺麗になる】+
б腹筋がんばある!!!★毎日+目標100回+★
бお菓子の誘惑に勝つ!!★間食したくなったら低カロなもの★
б腹8分目★8分目なんて分かんないカラいいかな?て思ったら終了★
б学校での運動★すっごくイイチャンスじゃない?★
朝=食パン2枚400
お昼=オムライス550
夜=
間食0基本×0=チョコ菓子2個 242 カロリー合計зз
運動=×
★今日をふりかえって★
3月までにゎ必ず痩せる!
★~*○星那○*~★
+ダイエットちぅの抱負【痩せて綺麗になる】+
б腹筋がんばある!!!★毎日+目標100回+★
бお菓子の誘惑に勝つ!!★間食したくなったら低カロなもの★
б腹8分目★8分目なんて分かんないカラいいかな?て思ったら終了★
б学校での運動★すっごくイイチャンスじゃない?★
朝=ご飯180 油物200
お昼=給食700
夜=ご飯200 お肉300 ヨーグルト70 林檎100 その他300
間食0基本×0=ナシ((?? カロリー合計зз2050カロリー
運動=学校で縄跳び
★反省★
また運動をしてない><学校でしか!!!
あとゎ・・・特にナイなあ・・・(爆
今、ふくらはぎがめっちゃ筋肉痛でめっちゃ痛いっす!!!
夜食べすぎた・・・イロイロあったんです;
3月までにゎ必ず痩せる!
★~*○星那○*~★
+ダイエットちぅの抱負【痩せて綺麗になる】+
б腹筋がんばある!!!★毎日+目標100回+★
бお菓子の誘惑に勝つ!!★間食したくなったら低カロなもの★
б腹8分目★8分目なんて分かんないカラいいかな?て思ったら終了★
б学校での運動★すっごくイイチャンスじゃない?★
朝=ご飯200 しゅーまい3個175
お昼=給食1000
夜=ご飯170 焼き魚400 炒め物200
間食0基本×0=ナシ カロリー合計зз2145カロリー
運動=縄跳び
★反省★
学校でパフェを食べただけあって摂取カロリーが多い↑;
後、運動ゎ学校でのしかやってないカラお家でもやらなきゃいけない><
腹筋もしてなカラすっごく反省だなあ↓↓
3月までにゎ必ず痩せる!
なぜ!?
体重増加・・・だけど体脂肪ゎ軽かった時より少ない!!!
筋肉増えてたんかなぁぁぁ?
ぁとBMIゎ・・・17.9でしたッッッッ!!!!増・・・・・↓;
明日、学校でパフェ作る・・・・↓
太るぅぅけど!!!しょうがないもんねッッ
しょうがない事にウジウジしててもどーにもなんないッッ!!!!
明日ゎとりあえず食べなきゃぁぁwパフェ★
やっぱ腹筋してねぇぇ・・・マヂ自分の無力さ感じさせられるわぁ!!!!
昨日、気分悪いてゆか【366日】てゆ歌聴いてたら
泣きそーなった;
馬鹿みたい・・・・なんでだろー・・・・・・・
腹筋せんなん!まずソレが目標★
体重変わらず・・・・でも!!!!
体脂肪率ダウン~!!!最高↑↑
でも体重も減らなきゃなあ・・・。
その前に見た目とかサイズだああ↑↑!!!
一応【BMI】も。17.7!減ってるぅぅ♪
めっちゃ嬉しい★
これからも頑張りたいっっ!!!
毎日腹筋するって決めたしね♪*゜・。+★+。・゜*←何このキラキラ
よおおおおし!!
頑張るうう!!!!ガチで!本気で!
減ったぁぁ★んですけど・・・体脂肪率が;;
この体重の時の体脂肪率ゎ17.7だったんですけどねー
体脂肪が増加中なんだッッッ!やば!!!!
これからも全力投球?で頑張りまっするるるる!!
さっき、リンゴくらいイイでしょー!て思って食べたよ♪
何ヵ雑誌にイロイロ書いてあったんね。ダイエットのこと(☆U★)
参考にするぅ★
体重ゎ…ちょっぴり増えちゃいました↓
でも数グラムなんて気にしてるのがいけないんだぁ!!!
気にせず頑張るもんね★
雑誌に体重よりサイズ測れ!と書いてあるので週1か
体重減ったら測ります♪
出来たらココに載せるねぇぇヽ(^▽^@)ノ
半身浴も合わない人が居るみたい!冷え性の人にゎ
【半身浴】不向きらすぃよ★
しっかり服を着て体を温めるのが正解★おもちゎ太る?
そんなの嘘!食べても大丈夫♪(ご飯1膳分くらいねw
水分の取りすぎゎムダ肉の原因!体が冷えてる女は人生お寒ぅい↓
↑雑誌に書いてあった一部だよ。参考にしてみてね♪
めっちゃ頑張る!!
実際、11月全然痩せてナイヵら!!!!
12月ゎ年末だしメッチャ頑張る≧□≦
いくぜぇぇぇ♪