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日記
まつこ(ω)
コメント
ま
高校でびゅー☆2
お気に入り
1
3
全期間
2009年4月
2009年3月
2009年2月
2009年1月
3
月
6
日
(
金
)
43.5kg
21.4%
水分
52.3%
筋肉
33.6%
基礎
1284kcl
朝
コーンフレーク
昼
チキンカツカレー
カリカリじゃこサラダ
牛乳
夜
めにゅ
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※ いいね!の名前について
3
月
5
日
(
木
)
43.4kg
21.3%
水分
52.5%
筋肉
33.6%
基礎
1284kcl
朝
食パン
昼
かみかみサラダ
シューマイ
わかめラーメン
三角チーズパン
牛乳
夜
ちしゃ
チーズカレーパン
オムライス
めにゅ
風呂 7分×2
開脚ストレッチ
ヨガ 3ポーズ
美腰ダイエット
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※ いいね!の名前について
3
月
4
日
(
水
)
43.5kg
21.3%
水分
52.4%
筋肉
33.6%
基礎
1287kcl
朝
食パン
昼
白身魚のホイル焼き
紅白汁
いちご
ちらしずし
牛乳
夜
カツカレー
めにゅ
風呂 7分×3
開脚ストレッチ
ヨガ 3ポーズ
美腰ダイエット
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※ いいね!の名前について
3
月
3
日
(
火
)
43.3kg
21.4%
水分
52.3%
筋肉
33.5%
基礎
1281kcl
朝
食パン
昼
シチュー
キャベツサラダ
揚げパン
牛乳
夜
カレー
かきもち 2枚
めにゅ
風呂 7分×3
開脚ストレッチ
ヨガ 3ポーズ
腹筋 20回
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※ いいね!の名前について
3
月
2
日
(
月
)
43.4kg
21.5%
水分
52.3%
筋肉
33.6%
基礎
1285kcl
朝
食パン
昼
白玉汁
さばのみそに
ちりめんじゃこの和え物
ごはん
牛乳
チョコ 1個
夜
カレー
めにゅ
風呂 7分×3
開脚ストレッチ
ヨガ 3ポーズ
腹筋 20回
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※ いいね!の名前について
3
月
1
日
(
日
)
43.1kg
21.2%
水分
52.5%
筋肉
33.7%
基礎
1275kcl
朝
食パン
牛乳
昼
↓お弁当↓
たまご
ホウレン草とウィンナー
ジャガイモ
鶏肉
ごはん
チョコ 4個
夜
お好み焼き
ヨーグルト
めにゅ
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今月の目標
とにかく脂肪に
おさらばしたい(っω;)
高校でびゅーにむけて
頑張ります!!!!
ちび仲間募集(´∀)笑