★★開始から－kg★★★目標まであと－kg★★

【朝】

【昼】ミネストローネ　モモゼリー　漬物

【夜】ミネストローネ　さといも　卵３個　人参　ゴボウ

【間食】リンゴ酢　にがり　ココア１杯　ガム　おからクッキー

　　　★合計 kcal★


【運動】ステッパー分（歩、kcal）


★★ひとりごと★★

台風も無事通り過ぎたようで、よかったよかった。
とはいってもニュースを見ると北海道の方はまだまだ大変そうだし、
相当な被害があった地域もあったよう…。
自然の力ってすごい～(@_@；)

★★開始から－kg★★★目標まであと－kg★★

【朝】

【昼】ミネストローネ　モモゼリー２個

【夜】ミネストローネ　ニボシのミリン醤油

【間食】リンゴ酢　にがり　おからクッキー　モモゼリー

　　　★合計 kcal★


【運動】ステッパー分（歩、kcal）


★★ひとりごと★★

台風がさらに近づいてきたみたいで窓も開けられないくらいの風。
少しでも開けようものなら机の上のものが飛んでいきそう！！
夕方には雨も加わり、窓がしなってます。
本当に今年は台風が多いね～☆
洗濯もお布団干しもろくにできません（泣）
閉め切ってる部屋の中は蒸し暑～いよ…。

★★開始から－kg★★★目標まであと－kg★★

【朝】

【昼】

【夜】

【間食】リンゴ酢　にがり

　　　★合計 kcal★


【運動】ステッパー分（歩、kcal）


★★ひとりごと★★

食べ過ぎました…。
いったい何キロカロリーを食べたのだろうってくらい！！
あぁ、恐ろしい…（あわわわ）

★★開始から－kg★★★目標まであと－kg★★

【朝】

【昼】ミネストローネ（トマト・コンソメ・白菜・マッシュルーム・
　　　えのき・大根・玉葱・長ネギ）

【夜】ミネストローネ

【間食】リンゴ酢　にがり　昆布　コーラ　ココア

　　　★合計 kcal★


【運動】ステッパー分（歩、kcal）


★★ひとりごと★★

野菜たっぷりのミネストローネ。
とっても美味しくてヘルシーなのはいいけど食べすぎたら意味無いかも（汗）

夕方にちょっと大きな地震があったので怖かったぁ。
阪神大震災をもろに経験しているので、地震にはかなり敏感なんです。
トラックなどの振動にもドキッとしたり…。
今回のは広い範囲で起こったみたいなので心配。
大丈夫なのか日本列島！？

★★開始から－kg★★★目標まであと－kg★★

【朝】

【昼】ミネストローネ（コンソメ・トマト・大根・白菜・マッシュルーム・
　　　えのき・なす・鶏肉）　メカブ

【夜】ミネストローネ　茄子の煮びたし　漬物　メカブ

【間食】リンゴ酢　にがり　カキ氷　ココア　わらび餅　昆布
　　　　黄粉棒　コーラ

　　　★合計 kcal★


【運動】ステッパー分（歩、kcal）


★★ひとりごと★★

食べすぎ…ますます体重が記入できなくなっていくぅ…（泣）
カキ氷をひさしぶりに食べたけれどさすがにもう時期外れなのか
ぶるぶると寒くなってしまった（笑）

★★開始から－kg★★★目標まであと－kg★★

【朝】

【昼】野菜いっぱいスープ

【夜】野菜いっぱいスープ　漬物（大根・キュウリ）　ネギ塩チキン

【間食】リンゴ酢　にがり　ようかん　昆布　ココア

　　　★合計 kcal★


【運動】ステッパー分（歩、kcal）


★★ひとりごと★★

やっぱ夜に飲むココアっておいしい～☆
体が冷えぎみのときって本当に温まるのよね♪
飲みすぎには注意しなければいけないけどね(^＿^；)

★★開始から－kg★★★目標まであと－kg★★

【朝】

【昼】

【夜】

【間食】リンゴ酢　にがり

　　　★合計 kcal★


【運動】ステッパー分（歩、kcal）


★★ひとりごと★★

今日はとっても寒い！！
涼しいというより肌寒かったー。
午前中は雨が降っていたけれど、午後からはなんとか雨が上がった。
雨が降っているとジメジメしちゃうからね☆
ちょっと布団を干してフカフカにしたいなぁ～(o^0^o)

★★開始から－kg★★★目標まであと－kg★★

【朝】

【昼】玄米　白菜　キュウリと大根の漬物　大根の甘酢漬け
　　　

【夜】玄米　漬物　なすの煮びたし

【間食】ガム　にがり　ようかん

　　　★合計 kcal★


【運動】ステッパー分（歩、kcal）


★★ひとりごと★★

もう９月で秋ってかんじだけれど、お昼頃はちょっと暑い…（汗）
思わずクーラーをつけたのだけど、28度に設定しても寒いのでやっぱりすぐに切って、
窓を開けました。
そしたら、あらら不思議…風が吹いてけっこう涼しい（笑）
やはりもうクーラーなんてつけるべきじゃないですね(*^-^*)
なんてったって秋なんだもの♪
でも秋ってなんか切なくなる季節…。
哀愁ただよう季節というべきか。。。
夏のギラギラした華やかな季節とお別れするからでしょうか。
けっこう好きですけどね、秋も♪