クリーム色の子はふわふわした感じでだっこしたくなる＾＾ いつも家のそばを散歩してもらってる淡ーいクリームのポメがいて気になってます。 うちの子は男の子がオレンジで女の子がブラックよりでした。 たまに「チャウチャウの子犬ですか？」とか言われてかなりうけました（笑
最近はなるべくプールに通って、水中ウォーキングしてます☆ お金がないので区民プールですが･･･ 体重の減りはいまいちだけど、体脂肪とヒップアップにはダイレクトに効いてる!! 近くにプールがあったらおすすめです＾＾
こんばんは〜☆ うちもポメかってたよ!! やっぱ、死んだときにはかなり泣いたな〜 正直言って、別に暮らしてたおじいちゃん・おばあちゃんが亡くなったときより悲しかった･･･
ポメって、話しかけると首をかしげて話を聞くでしょ〜？ それがすごいかわいかった＾＾ また犬を飼うとしたら、きっとポメを選ぶと思うよ☆
ごめんなさい！ とちゅうになっちゃった･･･
湯船の中では、お水をちょっとずつ飲んで、めまいがしたり、あんまり気が進まないときはすぐにやめちゃう！ 雑誌とか、捨てる予定の本を持って入ると時間たつのが結構早いよ〜
昨日今日外食ばっかだったから、明日からは私もステッパーを復活させようかな･･･
こんばんは〜♪ 私はぬるいお湯が大好きなので、38度くらいのお湯にバスソルトを入れてます！ 最初、ぬるめにしておいて、じんわり汗をかくぐらいに熱いお湯を足して調整するといいよ＾＾ 1度につかるのは10分くらいをめやすにして、湯船→体洗う→お水を浴びる→湯船→パックする→お水を浴びる→（続く）ってかんじです。 湯船の中では、お水をちょっとずつ飲んで、ｔ
こんにちは☆ やっぱりウォーキングは大変なのね〜 私も1駅歩こうっていつも思ってるけど、なかなか実行に移せないです･･･ 全然運動してないよ（T_T） 半身浴の合間にお水をかぶるとセルライトに効くらしいので、それだけは続けてます。 簡単だし、気持ちいいから試してみて〜＾＾
こんにちは〜 やっぱゼラチンいいですよね☆わらび餅もおいしそう〜！！ 私は大箱をかっちゃいました。ゼラチンのカロリー＝コラーゲンだから、他を調整してたべる！ クーラーで乾燥すると、うっすら目元に小じわができてるきがするから･･･ 20台後半は辛い（笑 ウォーキング続けたら、脚にきれいな筋肉がつきそう（＾＾） 効果がでたら教えてくださいね〜
こんばんは☆ 桃ゼリーは、超てきとうで、桃のジュースと桃缶の実でつくったよ^^ 甘さがちょっと足りなかったから、今度は桃缶のシロップをちょっと入れてみようかな〜 あんまり入れるとダイエットにならないけど… パイン缶もかってあるから、こっちは寒天でゼリーにしてみるつもり☆
体脂肪、いい感じに下がってきたね！ 私もがんばるぞ〜
800円! 私も買いそう… 機械より手でがりがりするほうが絶対おいしそう♪ リーにゃんさん、買い物上手〜！！
私は今さらゼリーにはまってます。 ゼラチンと寒天でどっちが美容にいいか研究中〜☆
こんにちは〜！ ただいまです＾＾ 仕事関係でばたばたしてました〜！ 今月後半はがんばる予定… 一緒にがんばりましょ〜 カキ氷おいしそう^^ 今年まだ1回もたべてないからうらやましいです(ｼﾞｭﾙ マシーンをもってるの？？？
ﾌﾙｰﾂぃぃですね!!! ｽｨｶ私も好きなんですo ただ今は貧乏生活なんで(笑) ﾌﾙｰﾂしばらく買ってませんo泣 一人暮らし始めてから、 ﾊﾞﾅﾅしか買ってませんo汗)) 夏休み、実家帰った時に 食べたくなりました♪
頭痛まだありますが、 なんとか大丈夫です。 私も野菜とらなゃ!!! 姉妹かぁ。羨ましいなぁ。 仲ぃぃんですね♪ 私は弟一人ですが、 ぜんぜん会ってないなぁ。 実家に帰るの楽しみですね。
こんにちゎww フラっと寄って来ましたo 身長も開始体重もおんなじくらぃだったのでo ほんと最近暑いです… ぉ互い頑張りましょぅ!! またちょくちょく来ますww
こんばんは〜☆ おひさしぶりです！ 最近けっこうばたばたしてて日記もダイエットもさぼり気味です・・・ お菓子ばっかり食べてるので、体重は測定拒否！なのですが、明らかにお肌の調子が悪い（泣 暑くて汗ばむせいもあるんだろうけど、あごの辺りににきびが出ちゃいました〜↓ はやくりーにゃんさんみたいな野菜たっぷりメニューに戻りたいです（T_T）
←お野菜、ほんとに傷みやすい季節になっちゃいましたね〜 いつもまとめ買いで節約!って思っていっぱい買っちゃうから気をつけないと･･･ こないだ冷蔵庫の中でぱりぱりとかしなしなになっててちょっと凹みました。 無駄のない生活にあこがれます･･･
こんばんは〜 最近の日記をみて元気がないみたいなので心配してます。 ↓この下に書くのは、私の考えなので気に障ったら無視してくださいね。
りーにゃんさんのメニューをみると、ちょっと油分が少ないかなって思います。 私と似た体質だったら、3日に1度くらいこうゆうふうにすると減りやすいと思います。よかったら試してみてください。
朝：野菜 たんぱく質（たっぷり） 炭水化物（ご飯1膳とか食パン1枚） ※油分はなるべくなし
お昼：朝と同じ
夜： 炭水化物（ご飯1膳とか食パン1枚） 赤身のお肉200グラムくらい（オージーとかの安いお肉がちょうどいいです。適度に脂肪分があるもの）
お肉はお塩（少し）と胡椒だけで味付けして、なるべくレアにします。
晩ご飯のあと、半身浴を10分ぐらいずつ休みながら1時間。（お水を補給しながら。ぬるめのお湯で）
油分も脂肪を燃やすのに必要みたいなので、晩ご飯の後、必ず半身浴か運動をするのがポイントです。
一緒に痩せるの楽しみにしてます＾＾ １つの方法でいきづまったら、新しい方法見つけて、目標目指しましょ〜☆
こんばんは〜☆ 私も今回のが最後のダイエットって決めてます！ ゆっくり痩せるつもりなので、たまには過食もありかな〜なんて。 （今日のお弁当は余計ですが･･･） 停滞中はいろいろ新しいことをして、減らす方法を考えてます。 結構それも楽しいし♪ りーにゃんさんに気合注入〜！ 今月もあと1週間。目標目指しましょ〜☆ 過食で急に増えた分は、絶対すぐ戻るって＾＾
ゲスト さん
クリーム色の子はふわふわした感じでだっこしたくなる＾＾
いつも家のそばを散歩してもらってる淡ーいクリームのポメがいて気になってます。
うちの子は男の子がオレンジで女の子がブラックよりでした。
たまに「チャウチャウの子犬ですか？」とか言われてかなりうけました（笑
最近はなるべくプールに通って、水中ウォーキングしてます☆
お金がないので区民プールですが･･･
体重の減りはいまいちだけど、体脂肪とヒップアップにはダイレクトに効いてる!!
近くにプールがあったらおすすめです＾＾
こんばんは〜☆
うちもポメかってたよ!!
やっぱ、死んだときにはかなり泣いたな〜
正直言って、別に暮らしてたおじいちゃん・おばあちゃんが亡くなったときより悲しかった･･･
ポメって、話しかけると首をかしげて話を聞くでしょ〜？
それがすごいかわいかった＾＾
また犬を飼うとしたら、きっとポメを選ぶと思うよ☆
ごめんなさい！
とちゅうになっちゃった･･･
湯船の中では、お水をちょっとずつ飲んで、めまいがしたり、あんまり気が進まないときはすぐにやめちゃう！
雑誌とか、捨てる予定の本を持って入ると時間たつのが結構早いよ〜
昨日今日外食ばっかだったから、明日からは私もステッパーを復活させようかな･･･
こんばんは〜♪
私はぬるいお湯が大好きなので、38度くらいのお湯にバスソルトを入れてます！
最初、ぬるめにしておいて、じんわり汗をかくぐらいに熱いお湯を足して調整するといいよ＾＾
1度につかるのは10分くらいをめやすにして、湯船→体洗う→お水を浴びる→湯船→パックする→お水を浴びる→（続く）ってかんじです。
湯船の中では、お水をちょっとずつ飲んで、ｔ
こんにちは☆
やっぱりウォーキングは大変なのね〜
私も1駅歩こうっていつも思ってるけど、なかなか実行に移せないです･･･
全然運動してないよ（T_T）
半身浴の合間にお水をかぶるとセルライトに効くらしいので、それだけは続けてます。
簡単だし、気持ちいいから試してみて〜＾＾
こんにちは〜
やっぱゼラチンいいですよね☆わらび餅もおいしそう〜！！
私は大箱をかっちゃいました。ゼラチンのカロリー＝コラーゲンだから、他を調整してたべる！
クーラーで乾燥すると、うっすら目元に小じわができてるきがするから･･･
20台後半は辛い（笑
ウォーキング続けたら、脚にきれいな筋肉がつきそう（＾＾）
効果がでたら教えてくださいね〜
こんばんは☆
桃ゼリーは、超てきとうで、桃のジュースと桃缶の実でつくったよ^^
甘さがちょっと足りなかったから、今度は桃缶のシロップをちょっと入れてみようかな〜
あんまり入れるとダイエットにならないけど…
パイン缶もかってあるから、こっちは寒天でゼリーにしてみるつもり☆
体脂肪、いい感じに下がってきたね！
私もがんばるぞ〜
800円!
私も買いそう…
機械より手でがりがりするほうが絶対おいしそう♪
リーにゃんさん、買い物上手〜！！
私は今さらゼリーにはまってます。
ゼラチンと寒天でどっちが美容にいいか研究中〜☆
こんにちは〜！
ただいまです＾＾
仕事関係でばたばたしてました〜！
今月後半はがんばる予定…
一緒にがんばりましょ〜
カキ氷おいしそう^^
今年まだ1回もたべてないからうらやましいです(ｼﾞｭﾙ
マシーンをもってるの？？？
ﾌﾙｰﾂぃぃですね!!!
ｽｨｶ私も好きなんですo
ただ今は貧乏生活なんで(笑)
ﾌﾙｰﾂしばらく買ってませんo泣
一人暮らし始めてから、
ﾊﾞﾅﾅしか買ってませんo汗))
夏休み、実家帰った時に
食べたくなりました♪
頭痛まだありますが、
なんとか大丈夫です。
私も野菜とらなゃ!!!
姉妹かぁ。羨ましいなぁ。
仲ぃぃんですね♪
私は弟一人ですが、
ぜんぜん会ってないなぁ。
実家に帰るの楽しみですね。
こんにちゎww
フラっと寄って来ましたo
身長も開始体重もおんなじくらぃだったのでo
ほんと最近暑いです…
ぉ互い頑張りましょぅ!!
またちょくちょく来ますww
こんばんは〜☆
おひさしぶりです！
最近けっこうばたばたしてて日記もダイエットもさぼり気味です・・・
お菓子ばっかり食べてるので、体重は測定拒否！なのですが、明らかにお肌の調子が悪い（泣
暑くて汗ばむせいもあるんだろうけど、あごの辺りににきびが出ちゃいました〜↓
はやくりーにゃんさんみたいな野菜たっぷりメニューに戻りたいです（T_T）
←お野菜、ほんとに傷みやすい季節になっちゃいましたね〜
いつもまとめ買いで節約!って思っていっぱい買っちゃうから気をつけないと･･･
こないだ冷蔵庫の中でぱりぱりとかしなしなになっててちょっと凹みました。
無駄のない生活にあこがれます･･･
こんばんは〜
最近の日記をみて元気がないみたいなので心配してます。
↓この下に書くのは、私の考えなので気に障ったら無視してくださいね。
りーにゃんさんのメニューをみると、ちょっと油分が少ないかなって思います。
私と似た体質だったら、3日に1度くらいこうゆうふうにすると減りやすいと思います。よかったら試してみてください。
朝：野菜 たんぱく質（たっぷり） 炭水化物（ご飯1膳とか食パン1枚）
※油分はなるべくなし
お昼：朝と同じ
夜： 炭水化物（ご飯1膳とか食パン1枚） 赤身のお肉200グラムくらい（オージーとかの安いお肉がちょうどいいです。適度に脂肪分があるもの）
お肉はお塩（少し）と胡椒だけで味付けして、なるべくレアにします。
晩ご飯のあと、半身浴を10分ぐらいずつ休みながら1時間。（お水を補給しながら。ぬるめのお湯で）
油分も脂肪を燃やすのに必要みたいなので、晩ご飯の後、必ず半身浴か運動をするのがポイントです。
一緒に痩せるの楽しみにしてます＾＾
１つの方法でいきづまったら、新しい方法見つけて、目標目指しましょ〜☆
こんばんは〜☆
私も今回のが最後のダイエットって決めてます！
ゆっくり痩せるつもりなので、たまには過食もありかな〜なんて。
（今日のお弁当は余計ですが･･･）
停滞中はいろいろ新しいことをして、減らす方法を考えてます。
結構それも楽しいし♪
りーにゃんさんに気合注入〜！
今月もあと1週間。目標目指しましょ〜☆
過食で急に増えた分は、絶対すぐ戻るって＾＾