めざせ！60kg♪:ダイエット日記.com

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めざせ！60kg♪

2月21日 (日)

ヽ(*´▽)ﾉ♪
64.0kg 29.4%

基礎代謝：

朝：
昼：
夜：
間食：

摂取カロリー：kcal

（運動）

（一言）

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2月11日 (木)

63.9kg 29.4%

基礎代謝：1400kcal

朝：なし
昼：パン
夜：焼肉
間食：

摂取カロリー：kcal

（運動）

（一言）
維持したい・・・
維持したいけど焼肉は痛い・・・＞＜

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2月10日 (水)

ヽ(*´▽)ﾉ♪
64.3kg 31.0%

基礎代謝：1406kcal

朝：なし
昼：
夜：
間食：

摂取カロリー：kcal

（運動）

（一言）

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2月6日 (土)

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
64.6kg 31.0%

基礎代謝：1409kcal

朝：なし
昼：マック
夜：グラタン
間食：

摂取カロリー：1026kcal

（運動）
入浴30分

（一言）

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2月4日 (木)

o(>▽<)o ウキャキャ
64.1kg 30.1%

基礎代謝：1410kcal

朝：ヨーグルト
昼：
夜：
間食：

摂取カロリー：kcal

（運動）

（一言）
3年前より痩せた・・・！
でも今日飲み会だ・・・；；

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2月3日 (水)

ヽ(*´▽)ﾉ♪
64.9kg 30.6%

基礎代謝：1410kcal

朝：みかん
昼：ラーメン（汁は残す）
夜：恵方巻　　→節分ですからｗ
間食：

摂取カロリー：958kcal

（運動）

（一言）
最近周りの人から痩せたね！
って言われるようになりました！
この言葉ほど嬉しいものはありません＞＜

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2月2日 (火)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
65.3kg 32.0%

基礎代謝：1402kcal

朝：みかん
昼：クラムチャウダー、肉まん
夜：パン2つ
間食：

摂取カロリー：1031kcal

（運動）
入浴20分
自転車30分

（一言）
日記ずっとサボってました＞＜

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（1月）68.8kg→65.4kg　　-3.4kg

いいスタートでした！目標は行きませんでしたが、少しずつ頑張っていきます！
ただ、今月は飲み会が続くのでちょっと心配･･･＞＜

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