38歳1児の母、身体の中から健康に

日付
914 ()
47.7kg 19.0%

■食べた物■
【7時半】けしの実パン、バター、豆乳+野菜ジュース、りんご、ウインナー
【12時】(ランチ)バイキングいろいろ、デザートいろいろ
【18時】にくじゃが、ブロッコリー、白米+食べるラー油、おあげと大根のお味噌汁
【間食】おかき一袋、アーモンドチョコ5個、みかん
【】
■サプリ■漢方2種
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
913 ()

■食べた物■
【7時半】玄米ご飯、おあげのお味噌汁、豆乳+野菜ジュース、アーモンドチョコ
【12時】冷麺、コーヒー
【14時】ちーずおかき、マドレーヌのようなもの、きなこもちせんべい
【18時】れんこんのきんぴら、おいものおつゆ、メンチカツ一口、ブロッコリー
【21時】白米、納豆+大根おろし
■サプリ■漢方3種
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
昨日の夜はアーモンドチョコレートを6~7個食べ続けた~~。
今日は体調はよい。
精神的にも安定。



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
912 ()

■食べた物■
【8時】玄米ご飯、豆乳+野菜ジュース、もも3分の1
【13時】アイスロイヤルミルクティー、ふぃなんしぇ2個
【15時】白米+食べるラー油
【19時】メンチカツ、キャベツのサラダ、野菜スープ、おくらのゆかり和え
【】
■サプリ■漢方3種
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
排卵日。クリニックへ。

午後から貧血気味で頭がふらふらする。ちゃんと栄養のあるもの食べてるのになあ。



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
911 ()
47.7kg 18.6%

■食べた物■
【7時半】バケット2枚、ママレード、牛乳、りんご
【13時】納豆スパゲティ、チキンの煮込み残りもの
【19時】豆乳+野菜ジュース
    うなぎ、おさしみ、おあげのお味噌汁、白米、モロヘイヤのおひたし
【】
【】
■サプリ■漢方
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
体重と体脂肪の数字だけをみると理想値なんかもしれない。
でも現実は、年相応のたるみがある。
肉のつく場所も若い時とちがう。
二の腕の裏側。
背中。
腰。
太もも。
やっぱ、動かさないところから肉はついていって、たるんだ身体になるんかなあ。
食事だけではあかんのね。やっぱり。
それ相応のシェイプアップや筋トレをしなあかんのね。

ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
910 ()
47.7kg 17.6%

■食べた物■
【7時半】レーズンロールパン1個、豆乳+野菜ジュース、チキンの煮込み2本
【12時】(ランチ)和食いろいろ
【18時】豆ときゅうりとブロッコリーのサラダ、豚肉とねぎの炒め物、豆腐のお味噌汁、あつあげ
【21時】黒豆納豆
【】
■サプリ■漢方
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
98 ()
48.1kg 18.7%

■食べた物■
【7時半】レーズンロールパン1個、豆乳+野菜ジュース、チーズ
【12時】黒豆納豆
【19時】とりそぼろごはん、あさりとブロッコリーの炒め物、さつまいものカリカリあめだき、缶チュウハイ
【】
【】
■サプリ■
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
台風が過ぎ去って、涼しい~~~~。久しぶりにクーラーいらずだわ。
夕方公園にも行く。おともだちにもあえて、楽しかった。
お昼寝もしてしまいました。



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
97 ()

■食べた物■
【7時半】チョコクロワッサン小1個、玄米ご飯、豆乳+野菜ジュース
【14時】納豆、白米、ちーずおかき3袋
【18時】ほろよい1缶、ねぎとろ細巻き、アナゴ細巻き、なめたけのおつゆ
【21時】アボカド、トマト、ベーコンのサラダ、韓国のりむしゃむしゃ
【】
■サプリ■漢方3種
■運動■バレエ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
96 ()
47.7kg 18.1%

■食べた物■
【7時半】レーズン食パン半分、豆乳+ミッキャロ、梨、いちぢく3個
【10時】玄米ご飯1膳
【】チーズおかき二袋、ポテチ少々
【18時】えびふらい1、お肉1、野菜炒め
【】
■サプリ■
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
なんだろう、いちぢくが身体に合わないのかな。
昨日もいちぢく食べて数時間後に腹痛。
大好きなのにな。

漢方のおかげか、日中あまりしんどくないぞ。元気だぞ。


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
95 ()

■食べた物■
【8時】玄米ご飯、ちりめんじゃこ、豆乳+ミックスキャロット
【10時】チョコデニッシュパン、コーヒーゼリー
【1時】納豆、シーフードチャーハン一口、いちぢく2個
【7時】ステーキ2切れ、キャベツと胡瓜のサラダ、マカロニサラダ、あさりのおつゆ、野菜炒め(アスパラ、人参、まいたけ)
【】
【】
■サプリ■漢方3種
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
94 ()

■食べた物■
【8時】玄米ご飯、ちりめんじゃこ、チーズ
【12時】(外食)ボンゴレスパ
【19時】えびふらい5個、キャベツ、かぼちゃのサラダ、長芋とベーコンと人参のスープ
【】
【】
■サプリ■漢方3種
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
暑い暑い。
暑すぎる~~~。


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
93 ()
47.8kg 18.7%

■食べた物■
【8時】トースト半分、豆乳+野菜ジュース、漢方
【12時半】おこわ、インスタントラーメン半分
【7時半】さんま、白和え、玄米ご飯、お芋スティック
【11時】クッキー半分
【】
■サプリ■
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
92 ()
47.0kg 17.6%

■食べた物■
【7時半】食パン半分、豆乳+野菜ジュース、ふほうとうきこう、ほちゅうえっきとう
【12時】ホットドッグ1.8個、
【14時】ソフトクリーム
【15時】ポテチ少々、チョコレート、野菜ジュース
【18時半】おにくとナスの味噌炒め、きゅうりとささみの胡麻和え、白米、ガーリックモロヘイヤスープ
■サプリ■
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
間食多し。チョコレートはちょっとやめよう!

こないだテレビで見たモロヘイヤスープ。ぬめぬめして美味しかった。

初IKEAへ。2F見てる途中にガス欠で集中力なくなりダウン。
ほんと、体力無い~~~。



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
91 ()

■食べた物■
【7時半】食パン1枚、牛乳、
【13時】ネギトロ巻き
【13時半】みかんアイス1本
【18時】おさしみ、白米、たまごとマイタケのお汁、焼きナス、レタス
【20時】ピーナツチョコレートたくさん
■サプリ■
■運動■

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
今日から生理。
リセット。
これから秋、、(といってもまだ猛暑だけど)私の得意な季節。
どうかどうか、妊娠しますように。
身体を整えるべく、かかりつけ漢方医へ。

舌を見てもらっての診断。
「気虚」「血虚」。
元気の源、パワーの「気」が足りない。そこから疲れやすさがくる。
あと「血」が足りない。
それを補うための漢方を処方してもらう。
これから朝晩のみます。

ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について

今月の目標

今月と来月の目標は「健康」。
そして、不妊治療再開。
どうか、赤ちゃんが授かりますように。

・漢方
・豆乳+野菜ジュース
・納豆1パック
・玄米