◆食事内容 【朝】白米、わざびの醤油漬け 【昼】煮るラーメン味噌(椎茸、キャベツ、ねぎ、にんじん) 【夜】豚の角煮、サラダ、白米
B84、W66、H86 ◆運動内容 ラジオ体操1、2…1回ずつ ビリーズ基礎… コアリズム… ベリーダンス基礎…1~2 ◆食事内容 【朝】カップめん(はるさめ少し)、サラダ、レモン酢1杯 【昼】ココア2杯、するめ、チーズせんべい2枚 【夜】
ぽっちゃり脱出