久しぶりにやばいと実感。

朝　なし
昼　ブランロール　BLTサンド半分　豆乳ヨーグルト
間　ごまきなこラテ　ジンジャースカッシュ
夜　キムチ鍋



そして　夜の暴食　アーモンド、黒豆大量　せんべい４　かっぱえびせん　チョコ１　ミニクロワッサン１　




明日から記録再開します。逃げるのやめます。
健康体になります。