ヨーグルト
納豆
ウィンナー
ごはん
味噌汁

味噌汁
ごはん
納豆
チキンサラダ
ヨーグルト
梅酒

味噌汁
肉炒め
キャベツ
ごはん
納豆
ヨーグルト

食パン一枚 ジャム
牛乳
天ぷら もやし

下痢

あんかけ焼きそば

はるさめサラダ
魚

朝起きてパンケーキ
ソフトクリーム
ラーメン ごはん
ラスク
パン

食べ過ぎ

朝起きて
スムージー
ささみ野菜
そば 少し
食パン半分

夜焼き鳥 飲み

朝起きて
チーズパン、チョコオレ
ささみサラダ、冷や奴、みそ汁、ヨーグルト

今日はお茶を飲んで排尿たくさん。
サウナベルト着用。
夕食のみジャーマンポテト、きゅうりのサラダ、チーズ蒸しパン半分。

やばい